男人對(duì)于自己在性愛中是否持久那是非常在意的事情，這說(shuō)明了自己的能力，其實(shí)也能說(shuō)明自己的健康狀況，特別是對(duì)于男人的心理影響會(huì)很大的，那么，男人想打好持久戰(zhàn)應(yīng)該如何做呢？

一、上陣前不要自慰

這個(gè)臨陣磨槍并不是要你在上陣前先自慰，而是讓你在在約戰(zhàn)以前的一、兩天，盡量不要自慰，等到你真正上“戰(zhàn)場(chǎng)”的時(shí)候可使你“上滿彈藥”，整裝待發(fā)。

因此，當(dāng)你和對(duì)方想親熱的時(shí)候，不妨約她吃一頓燭光晚餐，或者是送她一個(gè)小禮物，這樣，對(duì)方就會(huì)提高興趣，那么自然也會(huì)激發(fā)你的性欲，床上功夫就會(huì)表現(xiàn)得很好。

二、第一回合免除前戲

在性生活中，有很多男性都注重前戲，如果你只要求量而不注重質(zhì)的話，你在第一回合時(shí)，最好免除全部前戲，來(lái)個(gè)毫不隱諱，由于據(jù)報(bào)告所得，首次的射精時(shí)候越快，下一次勃起的持久力會(huì)越強(qiáng)。并且該種突然而來(lái)的猛沖，對(duì)伴侶來(lái)講亦特別刺激

三、養(yǎng)精蓄銳備戰(zhàn)第二回合

陰莖內(nèi)的平滑肌在首次射精后，一定要獲取透徹的松馳，才能作下一次勃起。專家建議在首次纏綿后與再度勃起的這期間內(nèi)，能夠給性伙伴按摩一下子，如此還可以增添情趣，但按摩時(shí)候請(qǐng)不要觸及她一引發(fā)可使你興奮的位置，否則，你是在刺激自身而并非放松心境。但是一定要注意需戒除“事后吸煙”的習(xí)慣，因?yàn)闊熤械哪峁哦��?huì)影響你再勃起的能力。

四、轉(zhuǎn)移目標(biāo)陣地

在第一次或者第二次纏綿之后，最好轉(zhuǎn)移做愛的地點(diǎn)，換一個(gè)新鮮的環(huán)境就會(huì)激發(fā)起男性再次沖刺的欲望，重振雄風(fēng)給女伴較高質(zhì)量的快感。

小編提醒：如果感覺到自己的確是患上了某種男科疾病，男人們一定不可諱疾忌醫(yī)，一定要及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查，這對(duì)保護(hù)自己的健康是很重要的。