性生活是夫妻之間的調(diào)和劑，會(huì)給枯燥的生活帶來(lái)無(wú)限的樂(lè)趣!小兩口每個(gè)星期都應(yīng)該過(guò)兩次性生活，這樣不但能緩解壓力，還可以增進(jìn)夫妻之間的感情!在過(guò)夫妻生活的時(shí)候，最重要的就是質(zhì)量，那么如何提高性生活質(zhì)量呢?下面小編就介紹一些小竅門(mén)!

一、性交頻數(shù)

性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個(gè)人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。

新婚期間，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)比較頻繁�；楹箢^幾個(gè)月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。

性生活是否適度，可用性交次日的感覺(jué)作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺(jué)疲勞，而感到情神飽滿(mǎn)，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說(shuō)明有些過(guò)度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來(lái)性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>

二、性生活和諧

為使性生活過(guò)得融洽和諧，夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識(shí)，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來(lái)，男女性功能有如下一些差別：

(1)男性性欲較強(qiáng)烈、旺盛，隨時(shí)可以引起性興奮;女子的性欲相對(duì)較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)(一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高)。有少數(shù)女子在婚前性欲微弱甚至沒(méi)有，在婚后性生活過(guò)程中，性欲才逐漸增強(qiáng)。

(2)男性性沖動(dòng)出現(xiàn)較快，進(jìn)入快感高潮迅速，性欲消退也較快，一般說(shuō)來(lái)，正常男性從性交開(kāi)始至射精，約需2～6分鐘(或3～15分鐘);女性性沖動(dòng)發(fā)生較慢，一般要10～30分鐘(或5～15分鐘)才能達(dá)到快感高潮，高潮維持時(shí)間較長(zhǎng)，性欲消退也較慢。

(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表現(xiàn)較為廣泛、復(fù)雜，包括談笑、溫存、愛(ài)撫等方面，達(dá)到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時(shí)到達(dá)高潮或讓女方先達(dá)高潮，男方再行射精。女方到達(dá)高潮后并不影響性交繼續(xù)進(jìn)行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時(shí)間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮(性快感的程度因人而異。同一個(gè)人，每次性生活的快感程度也不一樣)。

三、性交時(shí)間

每次性交最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復(fù)體力。有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過(guò)早的現(xiàn)象。此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。

1.重病初愈，不宜性交。

2. 過(guò)度疲勞、酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過(guò)性生活。

3.月經(jīng)期間，絕對(duì)不能性交。

4.妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。

5.分娩后至子宮復(fù)原以前(約6～7周)，要杜絕性交。

6.女子放環(huán)(或取環(huán))及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。

7.醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。

夫妻在過(guò)性生活的時(shí)候，一定要注意次數(shù)，每個(gè)星期兩次最合適!許多男人都不敢過(guò)多的進(jìn)行性生活，怕弄個(gè)“精盡人亡”這種想法很錯(cuò)誤!男人“那里”用進(jìn)廢退!所以，放心做起來(lái)吧!