性機(jī)能和我們的身體器官一樣，會(huì)隨著我們的年齡增長(zhǎng)而逐漸走向減退，不過(guò)，如果男性朋友們能做好自己的日常保健養(yǎng)生，自己性機(jī)能的衰老會(huì)得到很有效的延緩，所以，下面相關(guān)的保健常識(shí)，男人們一定要好好學(xué)習(xí)一下。

(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

(5)要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

(10)每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

生活中有很多的細(xì)節(jié)是大男人們不會(huì)重視的，但其實(shí)這些生活細(xì)節(jié)反而是和男人的健康以及男人的性功能有著密切的聯(lián)系的，所以想保護(hù)自己的性功能，上面的這些生活細(xì)節(jié)男人們一定要重視。