咱們都知道年輕男性的性欲通常比老年人要強(qiáng)烈，年輕，血?dú)夥絼偮?不過(guò)，男人過(guò)了50歲后，性欲和性能力都會(huì)明顯下降。問(wèn)題來(lái)了，難道中老年不需要性生活嗎?答案肯定不是的。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活質(zhì)量呢?

妙招一：規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

妙招二：堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個(gè)月的育之緣片，對(duì)促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

妙招三：提高主動(dòng)性，堅(jiān)持性愛(ài)

25～29歲的男青年，有51%見(jiàn)到妻子的裸體便會(huì)想到性，但到45歲時(shí)，這個(gè)數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動(dòng)時(shí)才性愛(ài)，而要“刻意而為”，提高主動(dòng)性，還要相互體諒。

妙招四：要控制速度

年輕人做愛(ài)速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無(wú)論男女，快感都會(huì)來(lái)得慢些。因此，男士們抽送時(shí)不能太快，每次攢足力量，逐漸達(dá)到高潮。

妙招五：尋找新方法

年紀(jì)越大越有性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使性愛(ài)保持新鮮滋味，也是性愛(ài)不斷進(jìn)步的好方法。

年紀(jì)越大越有性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。即使你們已經(jīng)過(guò)了50歲，也需要保持性愛(ài)的新鮮感。掌握以上五個(gè)妙招可以幫助中老年人提高性欲!趕緊用起來(lái)吧!