保護(hù)自身的性健康，對(duì)于生殖器官的保護(hù)工作就必須要做好，否則男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性能力和性功能會(huì)明顯的下降，那么，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)想做好自身的性保健，我們?cè)谌粘Ｉ�活中需要重視哪些事情呢�?/p>

男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內(nèi)褲通風(fēng)不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交后雙方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外陰有利健康。

◆性器官自我保健◆

男子性器官外露，應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)的自我保健，預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)疾病。要注意陰莖龜頭部是否有硬結(jié)、丘疹、水泡、潰瘍，睪丸是否有腫物、結(jié)節(jié)及疼痛，以早期發(fā)現(xiàn)陰莖癌、睪丸癌和性病等。應(yīng)經(jīng)常注意排尿情況，有否尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細(xì)弱等，上述癥狀是泌尿系感染，或出現(xiàn)膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表現(xiàn)。

◆性器官衛(wèi)生◆

男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內(nèi)褲通風(fēng)不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交后雙方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過(guò)長(zhǎng)容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。 男子不適于穿過(guò)緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對(duì)睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，故不宜長(zhǎng)期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

◆性生活衛(wèi)生◆

男子要根據(jù)夫妻雙方的具體情況，對(duì)性交頻率、持續(xù)時(shí)間、時(shí)機(jī)和性交體位進(jìn)行調(diào)適，還要注意與性健康有關(guān)的性行為，要選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ā?/p>

手淫是男子正常性功能。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料報(bào)道，90%以上的男子有過(guò)手淫，這對(duì)身體健康并無(wú)損害。但是，頻繁手淫，造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過(guò)度的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)減少和節(jié)制。

◆良好的生活習(xí)慣◆

男子要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。據(jù)資料報(bào)道，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%左右，若每天抽煙20-30支以上，精子畸變率顯著增高，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸型精子越多，精子活動(dòng)力越低。研究結(jié)果還表明，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。據(jù)統(tǒng)計(jì)，陽(yáng)痿病人中有2/3是吸煙者。

酗酒對(duì)生殖系統(tǒng)有很大影響，酗酒可加速體內(nèi)睪酮的分解，造成雌激素水平相對(duì)增高，睪丸萎縮，可能出現(xiàn)陽(yáng)痿。酒精損害精子，引起胚胎發(fā)育異常、流產(chǎn)、低能兒，國(guó)外稱這種低能兒為“禮拜日孩子”，是酗酒的結(jié)果，不利于優(yōu)生。

吸毒對(duì)性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睪酮降低而影響性功能。國(guó)外資料報(bào)道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%;美散痛嗜好者，性欲抑制為96.5%。兩者均可致射精延遲或射精不能等性功能障礙。

男子不要無(wú)故長(zhǎng)期濫用藥物，如治療高血壓藥物氯噻嗪類利尿劑、安替舒通、利血平、心得安，鎮(zhèn)靜劑安定、利眠寧、安眠酮等對(duì)性功能均有抑制作用。

上面的這些問(wèn)題是每位男性朋友都應(yīng)該重視的，遵守相關(guān)的保健常識(shí)，男性的性健康才能有保障，在性愛(ài)中，自己才能發(fā)揮的更完美。