【主持人】珍愛(ài)生命、關(guān)注健康，讓我們相約《中華醫(yī)藥》，洪濤在北京向海內(nèi)外的觀眾朋友們問(wèn)好。

2006年10月28日，中國(guó)政協(xié)副主席、香港著名愛(ài)國(guó)商人霍英東先生因病去世，享年84歲�；粲�東先生一直給人健康矍鑠的印象，但是殊不知，他與死神已經(jīng)搏斗了23年，早在1983年的時(shí)候，他就被查出患上淋巴癌，但霍英東先生手術(shù)后卻奇跡般康復(fù)了，他曾經(jīng)向媒體透露，他的父親就是因?yàn)榱馨桶┤ナ赖模�所以他雖然經(jīng)過(guò)了治療，但是絕對(duì)不能夠掉以輕心，要更加注重身體健康，因此他除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，還自創(chuàng)了一套強(qiáng)身養(yǎng)生的獨(dú)門(mén)秘方，就是有“冰火浴”之稱的冷熱浸浴的方法，這個(gè)方法霍先生一直用了20年。從這件事情上，我們可以感受到霍英東先生身上那種頑強(qiáng)的精神，以及我的健康我做主的決心和能力，今天走入我們節(jié)目的主人公，可以說(shuō)個(gè)個(gè)都有自己把握健康的一套本事，他們也用事實(shí)在證明：我的健康我做主。

【主持人】霍英東先生去世的那天正是中國(guó)第七個(gè)全國(guó)男性健康日，大家在緬懷這位尊敬的長(zhǎng)者的同時(shí)，也談?wù)撈鹆水?dāng)今社會(huì)不容忽視的男人的健康，為什么我們常常會(huì)看見(jiàn)老奶奶攙扶著老爺爺過(guò)馬路，老奶奶推著坐在輪椅上的老爺爺曬太陽(yáng)呢?其實(shí)數(shù)字也在說(shuō)話：我這有一組數(shù)字我們來(lái)看一下。您看這第一個(gè)數(shù)字是“6”，這6指的是什么呢?男性的預(yù)期壽命要比女性短6年;第二個(gè)，“35”，35指的是什么?35歲以下的男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于女性;我們?cè)賮?lái)看下一個(gè)，“100萬(wàn)”，100萬(wàn)指的是中國(guó)每年大約有100萬(wàn)的男士發(fā)生心臟病;再來(lái)看這個(gè)數(shù)字“50”，50說(shuō)的是50歲以上的男人有一半以上會(huì)受到前列腺疾病的困擾;這個(gè)是“20%”，20%的男性從來(lái)不參加任何形式的體育鍛煉，再來(lái)看下一個(gè)數(shù)字，“28%”，28%說(shuō)的是男性去看病的頻率要比女性低28%，再來(lái)看這個(gè)數(shù)字“80%”，80%的重病男性患者承認(rèn)自己是因?yàn)殚L(zhǎng)期不去醫(yī)院就診，才把小病養(yǎng)成大病的。其實(shí)并不是說(shuō)男人的體質(zhì)不如女人，而是提醒男人更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)健康態(tài)度、增強(qiáng)健康意識(shí)，著名演員游本昌，他的“健”商就非常高，他自創(chuàng)了一套“游氏健身術(shù)”，每天有空就練，他說(shuō)我的健康我做主。

【解說(shuō)】他因在上個(gè)世紀(jì)八十年代中期主演電視連續(xù)劇《濟(jì)公》而紅透大江南北，享有“中國(guó)卓別林”之譽(yù)的他在演藝生涯中練就一副過(guò)人身手，七十四年的養(yǎng)生之道得益于他自創(chuàng)的健身方法。

【字幕】絕招：“游氏健身術(shù)”

【解說(shuō)】很多人認(rèn)識(shí)他，是因?yàn)樗�飾演�?jì)公活佛紅極一時(shí)，其實(shí)他原本是一名啞劇演員，啞劇表演對(duì)演員肢體動(dòng)作的表現(xiàn)力有著很高的要求。

【著名演員 游本昌 74歲】像摸魚(yú)似的，你看像水，在水里摸魚(yú)，這底下是水，嘩啦來(lái)，嘩啦去，呼吸盡量放松。

【解說(shuō)】七十四歲，肢體還能這樣柔韌自如，他說(shuō)訣竅就一個(gè)字——“動(dòng)”。

【著名演員 游本昌 74歲】實(shí)際上活動(dòng)就是加油啦，活動(dòng)就是讓它潤(rùn)滑一下了，咱不是機(jī)器，不是說(shuō)拿一個(gè)油壺從外邊給它注油，從內(nèi)部，你這么一轉(zhuǎn)，血液循環(huán)了，它就活了，它就潤(rùn)滑了，它就滋潤(rùn)了，是不是啊，所以流水不腐、戶樞不蠹。

【解說(shuō)】愛(ài)動(dòng)，不放過(guò)任何一個(gè)可以活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不受空間和時(shí)間的影響。除了見(jiàn)縫插針地活動(dòng)，他還根據(jù)自己的需要摸索出了一套“游氏健身術(shù)”。

【字幕】“游氏健身術(shù)”之一：搓手

【功效】促進(jìn)血液循環(huán)，疏經(jīng)活絡(luò)，防止色素沉著

【著名演員 游本昌 74歲】一開(kāi)始是手，摩擦，多少下隨便，十下、二十下，三十下、四十下都可以，做手背摩擦，干沐浴，跟洗澡似的。

【解說(shuō)】這樣做有什么好處呢?中醫(yī)認(rèn)為：血見(jiàn)熱則行，血見(jiàn)寒則凝;搓手，雖然簡(jiǎn)單，但可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，防止色素沉著，經(jīng)常搓手就不容易長(zhǎng)老年斑。

【字幕】“游氏健身術(shù)”之二：按摩迎香穴

【功效】防治急慢性鼻炎和預(yù)防感冒

【著名演員 游本昌 74歲】然后就是鼻子，我過(guò)去慢性鼻炎，但是一直沒(méi)有鬧病，迎香穴，這么按摩幾十下。