通常情況下，睡好了起床之后，我們的身體就開(kāi)始恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，不過(guò)對(duì)于一些禁忌和一些事宜不適宜做的事，我們還是需要了解一些的。下面專(zhuān)家為您介紹睡醒后三大“不要”。

一、不要再接著睡

現(xiàn)在醒后醒后睡回籠覺(jué)的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。醒后睡回籠覺(jué)對(duì)健康最不好：睡的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

二、不要老人醒后起身小便

早晨一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)�，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

三、不要醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

通過(guò)以上的介紹，對(duì)于醒后睡回籠覺(jué)對(duì)健康最不好，起床后要做些什么利于健康，相信你也心中有數(shù)了。