警惕！焦慮四大典型癥狀。也許，手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸…… 在我們看來，多半是身體機(jī)能出了問題。殊不知，它與焦慮緊密相關(guān)。究竟焦慮的癥狀有哪些呢?本期就請有關(guān)專家為您解讀焦慮的典型癥狀。

聽不得一點(diǎn)動(dòng)靜

案例：34 歲的朱女士對鄰居的一切聲響都特別敏感。丈夫說：“她不能容忍樓上的鄰居換鞋或走路的聲音。”丈夫說，其實(shí)樓上的走路聲并不是很大，可只要出聲，朱女士就會(huì)焦躁不安，而且還會(huì)跟著聲源走動(dòng)。“有幾次，樓上的人三更半夜才回家，我妻子聽到拖鞋聲，就再也睡不著了，還發(fā)了通脾氣。”

朱女士的情況，讓我想到一個(gè)大家熟悉的故事：一位老先生樓上的鄰居，每天總是回家很晚，而且脫掉皮靴后，總是將其重重地摔在地上。由此，這位老先生開始對摔皮靴的聲音十分敏感，他既討厭這種聲響，又盼著它早點(diǎn)發(fā)生。有一天，鄰居不再摔皮靴，他反而失眠了。這位老先生與朱女士一樣，他們都患上了精神性焦慮。

精神性焦慮是焦慮癥的核心癥狀，除了上述案例中提到的情況外，那些對電視、廣播、門鈴、光線都特別敏感的人，同樣也存在精神性焦慮的問題。這類患者經(jīng)常感到擔(dān)憂、緊張、焦躁不安和害怕，他們的情緒易激惹、注意力難以集中。由于注意力不能集中，這些患者往往還存在著記憶困難以及記憶力減退的現(xiàn)象。此時(shí)，患者體驗(yàn)的痛苦情緒與環(huán)境極不相稱，或者表現(xiàn)為沒有明確對象的恐懼、沒有特定內(nèi)容的擔(dān)心，或者經(jīng)常表現(xiàn)出傷感情緒，如流淚等。

研究人員證實(shí)，精神性焦慮除了與遺傳原因相關(guān)外，與心理因素也同樣存在著明確的聯(lián)系。而現(xiàn)實(shí)生活中的挫折，抑或難題，是主要的誘因之一。生活中積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)制約著人的認(rèn)識(shí)，并影響著人對事物的態(tài)度。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，人們對事物的判斷和評估，是導(dǎo)致情緒變化的直接原因。當(dāng)生活出現(xiàn)難題或處境不順時(shí)，有些人就會(huì)過于緊張，并且總把目光緊盯在同一件事上，因此也就成了精神性焦慮的危險(xiǎn)人群。

對于這類焦慮癥患者，除了藥物治療，他人的幫助必不可少。首先，應(yīng)幫助患者找到引起焦慮的原因。例如，和他們一起分析其個(gè)性、思維方式等，找到問題所在。其次，確認(rèn)問題后，要先幫患者轉(zhuǎn)移注意力。需要注意的是，轉(zhuǎn)移方式不能太生硬，因?yàn)榛颊叽蠖嘤泻軓?qiáng)的傾訴欲。比較可取的方式是，先聽他們訴說，在其敘述一遍后再岔開話題，和患者談?wù)勊麄兊呐d趣愛好，如“最近你還游泳嗎”等等。不關(guān)注自身的焦慮，多聊聊積極的生活，患者的情緒狀態(tài)自然會(huì)好轉(zhuǎn)。最后，幫助患者做一些放松訓(xùn)練，如深呼吸等，最好每天都堅(jiān)持。