我們知道了蹲馬步或者仰臥起坐都能夠很好地治療頻繁遺精，但是這兩種運動未免太過單調，還有沒有其他的治療頻繁遺精的運動方式，肯定有，提肛鍛煉就很好。下面我們來一起看一下：

鍛煉對于遺精的防治是顯而易見的

提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。

以上介紹的是男性遺精，希望對大家有所幫助，只要學會這幾種方法，你就會徹底擺脫遺精的困擾。