初秋來了，氣溫總是變化多端。此時(shí)如果不注意早晚溫差，極其容易感冒或者發(fā)燒。此時(shí)建議大家警惕咽炎的騷擾，否則等到自己都說不出話來時(shí)，才是真正的受罪了。下面就教給大家秋季怎樣預(yù)防咽炎的侵?jǐn)_。

秋季咽炎頻騷擾 保咽護(hù)嗓有絕招

咽喉保健原則

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

起居有規(guī)律，不熬夜，隨時(shí)保持口腔的清潔，早晚刷牙，飯后瀨口，平時(shí)多飲水，生活作風(fēng)要檢點(diǎn)，夫妻生活不要過度，保持情緒穩(wěn)定精神愉快。并且要適度鍛煉增強(qiáng)免疫力，人的身體是一個(gè)有機(jī)的完整的統(tǒng)一體。抵抗力強(qiáng)也是避免咽喉問題的關(guān)鍵。

2、預(yù)防感冒等呼吸道疾病

有不少咽喉方面的疾病與感冒有關(guān)，所以預(yù)防感冒對(duì)于咽喉的保護(hù)具有重要的意義。平時(shí)要注意保暖避免身體受涼，當(dāng)氣候突然轉(zhuǎn)變時(shí)，衣著更要特別注意，冷了應(yīng)該及時(shí)添加衣服。房間里面空氣要流通，室溫和空氣濕度要適宜，在炎熱干燥的天氣，最好在房間里常常灑水。

3、避免用嗓過度

現(xiàn)在銷售人員、各崗位人員都免不了過度用嗓，要知道不適當(dāng)?shù)陌l(fā)聲(如大聲叫喊)或說話過多，都容易使喉部肌肉特則是聲帶引起疲勞，日子長(zhǎng)了，聲帶便可以發(fā)生病變而造成聲音嘶啞。所以平時(shí)我們不要亂叫亂嚷，也不要無節(jié)制地說話。

4、避免刺激咽喉

少吃刺激性食物、避免吸煙、飲酒。煙燃燒后局部溫度很高，在產(chǎn)生的煙霧中存在著焦油、尼古丁、一氧化碳和氰化氫等有害物質(zhì)。會(huì)刺激咽喉，造成咽喉不適。

5、咽喉不適要及時(shí)醫(yī)治。咽喉不適要及時(shí)治療，這樣不僅保護(hù)了咽喉，同時(shí)使身體也獲得了健康。