前列腺的健康對男性尤為重要，生活中大多數(shù)前列腺炎患者都會出現(xiàn)尿頻、尿急等排尿不適癥，可也有少部分人會出現(xiàn)疼痛癥狀，如會陰部墜脹、疼痛，趾骨聯(lián)合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺，或者肛門疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周圍反射性地向四周放射疼痛。那么你知道嗎?這些運動不利于前列腺的健康。

前列腺疾病要多重護理

前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻“人小鬼大”，帶給男性許多問題和麻煩。那么在日常生活中應該注意什么來防止前列腺疾病的糾纏呢?

1、陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

2、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。

3、防止長期便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

4、夫妻生活要規(guī)律

短時間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

所以看了上面的文章后，知道了吧，這些運動也的確值得去用心的學習一些才可以，為了日后更好的生活那就好好預防吧