今年35歲的大叔羅志祥承認(rèn)戀情了，終于有了自己的心上人。據(jù)說35歲的羅志祥的新女友就是周揚(yáng)青，先不說周揚(yáng)青到底是何方神圣了，單單是羅志祥35歲的歲數(shù)就讓很關(guān)心他的粉絲關(guān)心是否婚后可以幸福。小編這里也真心祝福大叔羅志祥可以找到自己的真愛，并且婚后圓滿。那么作為一名35歲的中年大叔，羅志祥要如何保持自己的性能力呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

性器官不用則廢，因此要規(guī)律“使用”。40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達(dá)到50%。不過，規(guī)律的性生活可以幫助增強(qiáng)勃起，保護(hù)男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn)，50歲以上男性如果每月至少體驗(yàn)兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。

年紀(jì)越大，越要對自己有耐心

男人射精后，可能數(shù)小時(shí)或數(shù)天后才能再次興奮，這個階段叫“不應(yīng)期”。16歲男孩的不應(yīng)期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達(dá)一個月。因此，年紀(jì)越大越應(yīng)該對自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應(yīng)期。補(bǔ)充睪丸素水平可增強(qiáng)性活躍度，縮短不應(yīng)期。

永遠(yuǎn)不要忽視睡眠

睡眠是對全身細(xì)胞和組織的修復(fù)，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節(jié)奏，會經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴(kuò)張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。年紀(jì)越大越要調(diào)整好睡眠，輕易不要熬夜。

別為性表現(xiàn)太焦慮

男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn)，就會陷入惡性循環(huán)：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發(fā)揮功能。

護(hù)好前列腺

前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數(shù)量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規(guī)律性生活，保持健康的體重。另有研究證實(shí)，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

別太在意尺寸問題

陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔(dān)心，規(guī)律性生活可最大限度地降低萎縮度。男人不僅有更年期，而且這一時(shí)期所面臨的各種問題一點(diǎn)兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現(xiàn)在50～60歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養(yǎng)學(xué)家為50歲左右即將步入或已進(jìn)入更年期的男性奉獻(xiàn)一道“更年?duì)I養(yǎng)餐”。