日常生活當(dāng)中，有很多的男性都喜歡鍛煉身體，這樣可以讓自己更健壯，而且看起來更man，日常生活當(dāng)中，男性需要注意自己的身體鍛煉方法，而且要注意合理的進行保健，平時，要全面的進行調(diào)養(yǎng)，并且，要注意鍛煉的方式，不要鍛煉大汗淋漓，那么，注意幾個糟糕的鍛煉習(xí)慣。

注意幾個糟糕的鍛煉習(xí)慣

運動到大汗淋漓

運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗過多也會導(dǎo)致抽筋和其他運動傷害。運動時，保證你的手邊放著瓶水，可以隨時補充水分。

只騎固定腳踏車

單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓(xùn)練的效果。“步行一英里你可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內(nèi)，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒300到400卡路里。”艾米·霍夫說。力量訓(xùn)練可以幫你保持肌肉的形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉松弛。

繞開舉重練習(xí)

女士們常害怕練習(xí)舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習(xí)會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。“除非你同時打了生長激素，否則做舉重練習(xí)不會讓你變成一個怪物。”艾米·霍夫說。

餓著肚子做運動

餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

平時需要注意全面的進行調(diào)理，而且要注意運動方法，避免造成腿抽筋，而且餓著肚子鍛煉很容易造成身體受到影響，平時大家需要注意合理的進行保健，全面地提高身體素質(zhì)，并且在日常生活中，也要注意合理的進行調(diào)節(jié)，讓自己的鍛煉。