在生活中每個(gè)人都想自己可以成為一個(gè)硬骨頭，但是很多人卻成為了軟骨頭，那么一個(gè)人要怎樣才能成為一個(gè)硬骨頭呢，這是很多人都非常想知道的，根據(jù)研究顯示，一個(gè)人的飲食容易導(dǎo)致一個(gè)人的骨頭軟。

當(dāng)男人的飲食不規(guī)律時(shí)，其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴(yán)重。

美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)的阿諾德·安徒生博士和他的同事對(duì)380個(gè)飲食不規(guī)律的人進(jìn)行了研究，其中46%為男性。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律的男人的骨骼密度遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食國(guó)人的骨骼密度。

研究表明，與女人相比，特別是那些患有易餓癥的男人，如果飲食不規(guī)律的話，更易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷的情況。研究人員指出，已發(fā)生骨質(zhì)疏松的男人，一般都是飲食不規(guī)律惹的禍。這種骨質(zhì)損傷的情況并不僅僅是普通的飲食不規(guī)律的并發(fā)癥，實(shí)際上，問(wèn)題還相當(dāng)嚴(yán)重。

安徒生博士說(shuō)，據(jù)估計(jì)，有大約1/6的男人有飲食不規(guī)律的不良習(xí)慣。很遺憾，很多男人，甚至包括許多醫(yī)生對(duì)飲食不規(guī)律的嚴(yán)重后果都缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。

安徒生又談到了關(guān)于骨質(zhì)損傷的治療問(wèn)題。他說(shuō)，治療由飲食不規(guī)律引起的骨質(zhì)疏松癥并沒(méi)有固定的最佳療法，但是，卻可以采取一些手段來(lái)幫助恢復(fù)骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)并且能夠增加骨骼的抗擊強(qiáng)度。

患骨質(zhì)疏松癥的男人應(yīng)盡量避免在體育活動(dòng)及其他高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中發(fā)生激烈的身體對(duì)抗和接觸，因?yàn)檫@樣極易發(fā)生骨折。

研究還發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律男人的雄性荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。目前，安徒生和他的同事正在探索利用荷爾蒙恢復(fù)骨骼密度的治療方法，通過(guò)提高雄性激素含量以幫助男人們“骨頭硬起來(lái)”。

現(xiàn)在的你是不是清楚了，我們?cè)谏�活中要怎么樣才能成為一個(gè)硬骨頭，確實(shí)這些方法都是非常有效的，可以很好的幫助到我們，那么你是不是了解了呢，知道了自己飲食上的問(wèn)題。