我們每天都是要吃很多的食物，在這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)清理自己的腸胃就是非常重要的，那么我們可以如何清理我們的腸胃呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，希望可以更好的幫助到你。

玉米：玉米是日常生活中清腸胃的常見食物，不僅符合纖維素等清腸胃功效食物的特點(diǎn)，而且還有鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等微量元素，特備適合高膽固醇、膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病腸胃堵塞的人群。

燕麥：燕麥對(duì)很多朋友來說想必不陌生，燕麥中的可溶性食物纖維很容易被熱體的吸收，而且熱量低，對(duì)腸胃長(zhǎng)期瑜伽導(dǎo)致的腹部贅肉，脂肪有不錯(cuò)的效果，適合心臟病、高血壓和糖尿病等人群。

蔥蒜：蔥蒜是生活中的常見調(diào)料，其具有清腸胃的作用與洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物有很大的關(guān)系。不僅沒有脂肪，而且大蒜中的大蒜素二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

紅棗：紅棗不僅是補(bǔ)血的佳品，而且還具有降血脂的作用，特備是因?yàn)槟c胃廢物、垃圾淤積導(dǎo)致的高血脂有不錯(cuò)的治療效果。由于其還具有提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，還適用于降低血中膽固醇、三酸甘油酯。

山楂：山楂的作用對(duì)很多朋友來說想必不在陌生，通過清理腸胃對(duì)因腸胃垃圾毒蛇造成的膽固醇高等多種癥狀疾病有不錯(cuò)的效果，而且還可以促進(jìn)動(dòng)脈血流量。

蘋果：蘋果中含有豐富的蘋果酸，蘋果醋、鉀等物質(zhì)。往往通過排除體內(nèi)多余的鈉鹽進(jìn)而實(shí)現(xiàn)清理腸胃的目的。如果有高血壓，高血脂人群每天吃蘋果還有血壓，血脂的穩(wěn)定。

山藥：山藥在清理腸胃方面的原因主要是因?yàn)槠渲泻�有黏液蛋白能、多巴胺等物質(zhì)。無論是在促進(jìn)消化，還是在避免脂肪堆積，進(jìn)而防止方面都有不錯(cuò)的功效，而且能擴(kuò)張血管，改善血循環(huán)。

地瓜：膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)在地瓜中大量的村將在，所以對(duì)于便宿的人群非常食用，在改善緩解癥狀方面具有立竿見影的效果，正因?yàn)槿绱耍�地瓜也通常被譽(yù)為是“腸道清道夫”。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了為什么要清理自己的腸胃呢，這些方法就是非常有用的，那么你是不是了解了呢額，這些食物都是非常的好的，那么你是不是知道了呢。