春季是一個(gè)男人需要養(yǎng)生的季節(jié)啦，但是在春季一個(gè)男人要怎么樣才能更好的幫助自己養(yǎng)生呢，其實(shí)有三個(gè)要點(diǎn)是我們要注意的，下面就就來具體的看看吧。

1、主食以高熱量為主

因?yàn)榇禾焓侨f物蓬勃生長，陽氣也快速地上升的季節(jié)，人的各方面的消耗也都在增大，對(duì)熱量的需求也非常大，所以，春季想要補(bǔ)腎，一定要選擇高熱量的主食，這樣才能保證身體的需要。所謂高熱量的食物，是指除主食中包子和饅頭還有稀飯還有面以及雜糧外，適量加入豆類和花生等熱量較高的食物比較適宜。

2、每天保證充足的蛋白質(zhì)的攝入

這對(duì)于男人來講也是極其的重要，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是能量的源泉，男人講究的是耐力和持久力還有爆發(fā)力，而這一切都取決于體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲(chǔ)存，如果我們把體內(nèi)蛋白質(zhì)含量多少比作一輛汽車的話，那么如果蛋白質(zhì)充足就好比是一輛能量很多的寶馬和奔馳，而如果蛋白質(zhì)含量不是很充足，充其量只可以成為一輛夏利。兩種車的能量是有很大的區(qū)別的，男人愛車都喜歡奔馳、寶馬，那么你的身體是不是能夠像奔馳和寶馬一樣有能量呢?

3、補(bǔ)腎分三期

早春時(shí)節(jié)天氣一會(huì)兒暖一會(huì)兒寒，所以一定要注意固腎，可以多吃一些肉類的食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以多吃一些豆類，比如黑豆等，按照以色補(bǔ)色和以形補(bǔ)形的理論，可以多吃一些豆類對(duì)腎臟都有很大的幫助。

到了中春時(shí)節(jié)，天氣就會(huì)慢慢的變得暖和，所以，此時(shí)人就會(huì)容易肝火上揚(yáng)，所以大家就可以適量的減少肉類的攝入，可以多吃一些蔬菜是最好的，蔬菜中含有大量的維生素，可以加快蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，而且還可以加快身體對(duì)熱量的代謝。

到了晚春時(shí)節(jié)，在快臨近夏季的時(shí)候，那么就需要以清淡飲食為主，盡量的減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

那么你是不是清楚了，男人在春季養(yǎng)生的話，還是有很多的事情是必須要注意的，掌握了這三個(gè)要點(diǎn)的話，就可以讓我們更加的健康啦。