男人到中年保健養(yǎng)生要怎么做呢?除了運(yùn)動和飲食之外，建議服用一些保健養(yǎng)生的中藥最好。不妨試試多吃中藥三七吧。三七不但是一種常見的中成藥，而且對于男人的身體有著不錯(cuò)的功效和作用，特別是中年男人，抵抗力和性能力都逐漸在下降，所以要多吃。

三七是女性和男性同樣適用的天賜健康品，不管是中老年還是白領(lǐng)男性或女性，都會應(yīng)該在30歲以后食用三七。因?yàn)樵诼殬I(yè)生涯中每個(gè)人都會面臨各種壓力，長此以往心腦血管疾病乘機(jī)而來，心腦血管疾病的基礎(chǔ)是動脈粥樣硬化，研究證明，動脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動，40歲~50歲是進(jìn)展最快的階段，60歲以后進(jìn)展緩慢，所以，老年病中年要開始預(yù)防。

為什么你要吃三七?

1、對于男性而言，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，男人以8年為一輪，到第四輪也就是32歲后，體力精力就會走下坡路。然而這階段的男性并沒有因?yàn)榫�力下降而獲得更多的放松和休息。恰恰相反，這個(gè)階段的男性需要承擔(dān)更大的壓力，包括家庭責(zé)任、社會責(zé)任、事業(yè)發(fā)展。曾有人在廣告界做過一個(gè)調(diào)查，大多數(shù)廣告人都以為隨著自己年齡的增長，閱歷的豐富，在事業(yè)中會更容易得到發(fā)展，更被信任。然而調(diào)查顯示，廣告人在40歲以后，就出現(xiàn)一個(gè)尷尬的局面，年輕的人富有激情和精力，肯學(xué)肯干，而40歲的人不論在精力還是對工作的熱情都不能滿足現(xiàn)有的工作。因此更多的老板會選用30歲左右的人來代替40歲的人。男性尤如此，何況女性。因此想在工作中獲得肯定和信任，想在事業(yè)發(fā)展中更快更高，就必須注意保持自己的激情和精力，注意保健。

2、能在事業(yè)上獲得成功的人，有幾個(gè)不抽煙、喝酒、熬夜?曾有調(diào)查顯示，在10萬的男性當(dāng)中，脂肪肝發(fā)生率占到22.28%，而其中大部分人都需要經(jīng)常出差、“應(yīng)酬”，并經(jīng)常熬夜，明知喝酒傷身，但礙于面子，礙于工作不得不死撐到底。過度飲酒會出現(xiàn)頭疼、頭裂、渾身酸痛、無力等癥狀，嚴(yán)重的人就會導(dǎo)致脂肪肝。常吃三七能改善肝臟微循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)毒物排出，從而減輕喝酒對肝的損傷。因此，酒醉或喝多了的時(shí)候可以食用三七粉，不但可以保護(hù)肝臟，還可以加速將酒精分解物排出體外從而起到解酒之效。

很多中藥都具有不錯(cuò)的功效和作用，所以作為中年男人來說，研究一下這些保健品對于身體健康也有不少的益處。但是建議大家在服藥時(shí)一定要多多注意，很多中藥可能跟身體的某些器官有毒副作用，吃之前多問下中醫(yī)較好。