男性也會像女性一樣，也會出現(xiàn)更年期，出現(xiàn)各種不適�；蛟S很多男性朋友認(rèn)為這是沒有根據(jù)，但是，現(xiàn)在越來越多的生活實際例子告訴我們，這是真的，那么，我們應(yīng)該怎樣對付呢　?

與女性更年期雌激素驟然下降不同，男性雄激素變化是一個逐漸遞減的過程。通常情況下，雄激素水平從30歲開始，會隨年齡增加每年遞減約1%。有些人可能不會感受到激素變化帶來的不適，但年齡越大(大多數(shù)男性更年期從40~50歲以后開始)，越可能導(dǎo)致以下問題：(1)性功能減退，包括勃起功能障礙，睡眠時自發(fā)勃起減少、不育癥等，睪丸也可能會變小。(2)睡眠問題，雄激素減少有時會導(dǎo)致失眠或嗜睡等睡眠障礙。(3)體質(zhì)變差，比如，體內(nèi)脂肪增加、肌肉變小，力量降低、骨密度下降、乳房腫脹或敏感、體毛脫落，少數(shù)情況下還會出現(xiàn)潮熱和乏力。(4)情緒低落，如自信心下降，易悲傷、沮喪，注意力及記憶力出現(xiàn)減退等。

梅奧診所專家表示，發(fā)現(xiàn)以上變化應(yīng)盡早就醫(yī)，選擇正確方式應(yīng)對。

查找原因。首先要排除是否為藥物、酒精或其他疾病所致，比如，藥物副作用就可能會導(dǎo)致勃起功能障礙等性功能問題。

調(diào)整生活方式。適當(dāng)增加每天的運(yùn)動量，較好的運(yùn)動有慢跑、游泳，或者有競技性質(zhì)的各種球類。運(yùn)動配合健康飲食，還能達(dá)到減重及控制腰圍的作用。

調(diào)試心理。男性沮喪抑郁不一定總是抑郁癥所致，有時可能只是到了更年期。心情抑郁時，男人更可能借酒澆愁，錯上加錯。因此，男性應(yīng)注重交流，比如，與妻子多聊天，和愛人保持親密關(guān)系，或?qū)で髮�業(yè)醫(yī)師的幫助。

警惕補(bǔ)藥。很多補(bǔ)藥在抗擊雄激素水平下降方面的安全性尚未得到證實，有些甚至潛藏危險。此外，“雄激素替代療法”目前也存爭議，比如，雄激素替代療法可能會增加心臟病發(fā)作、前列腺癌或其他健康問題的風(fēng)險，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。