男人在家自己測(cè)量血壓的方法是什么?對(duì)于男性高血壓病人來(lái)說(shuō)，自己的血壓其實(shí)更加難以控制。因?yàn)槟腥似綍r(shí)性格就大大咧咧，很容易因?yàn)橐恍┦虑閷?dǎo)致血壓升高或者不懂得及時(shí)降壓。那么，針對(duì)這樣的身體健康情況，男人需要做什么才能夠及時(shí)測(cè)量血壓呢?男人在家自己測(cè)量血壓的方法為你介紹。

在臨床中發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院血壓測(cè)量往往容易存在誤差。因?yàn)獒t(yī)院血壓檢測(cè)多為一次性測(cè)量，很少進(jìn)行復(fù)測(cè)，不能完全反映血壓情況。有時(shí)袖帶減壓過(guò)快、水銀柱迅速下降、離聽(tīng)診點(diǎn)遠(yuǎn)等可能造成未聽(tīng)清，讀數(shù)不精確。尤其是在輕中度高血壓中約占20%～30%為 “白大衣”高血壓，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是這些人一看見(jiàn)穿著白大褂的醫(yī)生就會(huì)緊張，一緊張導(dǎo)致血壓臨時(shí)升高，此時(shí)測(cè)出來(lái)的這個(gè)數(shù)據(jù)也就不能代表其平時(shí)的血壓狀況了。

相比之下，家庭自測(cè)血壓更加靠譜，如果你使用的是有存儲(chǔ)功能的血壓計(jì)的話，還能觀測(cè)長(zhǎng)時(shí)間的血壓變化。

當(dāng)然，家庭自測(cè)血壓也是有講究的。比如：要使用經(jīng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，不推薦腕式、指套式。在測(cè)量血壓前至少休息5分鐘，測(cè)量前30分鐘不吸煙、飲酒或喝咖啡，排空膀胱，測(cè)壓時(shí)務(wù)必保持安靜，不講話。

量血壓時(shí)的坐姿也有講究：雙腳自然平放;上臂與胸壁成40°角放于桌上;用手觸摸肘窩，找到肱動(dòng)脈跳動(dòng)的部位;將袖帶的膠皮袋中心置于肱動(dòng)脈上，袖帶下緣距肘線2～3厘米，松緊以能插入1～2指為宜。裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心臟保持同一水平。袖帶型號(hào)要合適，袖帶寬幅過(guò)窄或纏得過(guò)松，測(cè)得血壓會(huì)偏高;袖帶過(guò)寬或纏得過(guò)緊，測(cè)得的血壓會(huì)偏低。

另外，初診或血壓未達(dá)標(biāo)及不穩(wěn)定的患者，每日早晚各測(cè)1次，最好在早上起床排尿后、服藥前，晚上在臨睡前，連續(xù)測(cè)量7天。對(duì)少數(shù)無(wú)法連續(xù)測(cè)量7天者，至少連續(xù)測(cè)量3天。