我們很多人都知道在保健方面，預防勝于治療。再者，我們亦知道找可信任的人傾訴對舒緩情緒壓力是有幫助的。但實際上，男士在這方面的表現其實有待改善。

疾病預防 - 身體檢查

男士的三大殺手病分別為癌癥、心臟病及肺炎。但正如很多其它疾病，上述疾病若能透過身體檢查在早期發(fā)現及接受醫(yī)治，病人存活率會相應提高。所以除了選擇健康的生活模式外，及時的身體檢查是另一個預防疾病和保健的好措施。這便需要各位男士多加注意及在病征或癥狀出現時求診。

但是，二零零三至二零零四年的人口住戶健康調查的數據顯示，在超過 7000 名15歲或以上的男女受訪者中，只有 17.3% 的男士們有定期身體檢查。而女性方面的數字則為 28.1%。

而另外據東華醫(yī)院的數據顯示，在過去一年接受該院男士健康普查部所提供醫(yī)療服務的男士中，有一半男士需要作較全面的身體檢查，而其中三分之一的人士在檢驗后才發(fā)覺自己患上各種疾病，例如心血管病、秘尿系統(tǒng)的問題和高血壓。而大部份人士在事前并未預料到自己有這些疾病。

小貼士

在病征或癥狀出現時盡早求診。請記著，很多疾病初期的病征可以很輕微及沒有任何獨特性。所以，多加注意至為重要。

減壓 - 談一談

生活上的壓力可以來自多方面。而巨大的壓力很多時會對健康帶來一些不良的后果或引發(fā)一些偏激的行為，例如自殺。雖然傳統(tǒng)上大部份男士都認為自己屬于強者，但根據二零零三年的統(tǒng)計數字顯示，在該年度1103名因自殺而導致死亡的人士中，有三分之二為男性。

而處理這些壓力的方法亦因人而異。然而對于大部份人士而言，找可信任的人傾訴是一個好開始。而向別人傾訴有助減壓及得到可能需要的支持，可視為預防自殺的其中一種措施。

但據二零零三至二零零四年的人口住戶健康調查的數據顯示，有 22.8% 的受訪男士認為自己并不需要從別人方面得到情緒上的支持;而女性方面的數字則為 15.6%。另一方面，只有 54.0% 的男士認為有可以信任的人給他們提供情緒上的支持;而女性方面的數字則為 66.1%。

但要知道，只要我們愿意踏出第一步，可以信任和關心我們的人很多時其實已經在我們身邊。而尋求協(xié)助其實是負責任的表現。

小貼士

堅持正面的想法;學習欣賞自己及有需要的時候找可以信任的人傾訴和向他們求助。請記著，生命中的起跌有助我們成長;而和別人傾訴令我們得到支持和學習的機會。

所以，男士們，談一談、驗一驗 - 健康多一點。明白了嗎?