完整的性愛(ài)包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)性交和后戲。總的來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)間因人、因時(shí)而異，一般在二三十分鐘左右即可。從時(shí)間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應(yīng)占6分鐘左右，實(shí)質(zhì)性愛(ài)為八九分鐘，后戲約為6分鐘。這樣分配，一方面確保了各環(huán)節(jié)時(shí)長(zhǎng)適中，避免了過(guò)度延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間;另一方面，有研究證實(shí)，這足以激起彼此的欲望，讓身體做好充分準(zhǔn)備，來(lái)迎接較高質(zhì)量的性愛(ài)。

　　對(duì)一部分人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)畢竟是件體力和腦力消耗都較大的綜合運(yùn)動(dòng)。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很可能帶來(lái)負(fù)面影響，甚至危及健康。比如，可能會(huì)導(dǎo)致射精延遲或不射精，出現(xiàn)性高潮缺失;或生殖器官充血刺激過(guò)度，誘發(fā)相關(guān)疾病。因此，性愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)該量力而行，盡量別打“持久戰(zhàn)”。