身體的胖瘦很多人往往站在美觀的角度去看的，不過對于普通人來說，瘦點還是更健康一點。其實對于胖瘦和健康想對應(yīng)的關(guān)系并不像我們想象的那么緊密。那么，這里就介紹一些上班族男性要避免的發(fā)胖情況。

(1) 有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

(2) 一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

(3) 長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

(4) 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

(5) 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。

(6) 要控制發(fā)胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣�，F(xiàn)在無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。

了解到這些上班族男性要避免的發(fā)胖情況，只要沒有因為胖或者瘦，影響到身體機能或者出現(xiàn)亞健康的狀況。就是沒問題的。