最近門診中多了一種病人，酸痛位置多是慣用手的肩膀及手腕，有時連脖子轉(zhuǎn)動都痛，有人甚至抱怨頭疼。

這些病患皆無外傷病史，未從事粗重工作，最近也沒有特別的運動，追問之下，原來家里添購了Wii，興致勃勃打了不少棒球及網(wǎng)球等游戲，剛開始沒有不舒服，直到2至3天后癥狀才慢慢出現(xiàn)。

這些患者經(jīng)過物理學檢查，常發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動雖然疼痛，但活動范圍正常，最常壓痛的位置是在肩關(guān)節(jié)的后下方及外側(cè)，有些患者頸部活動因疼痛受限，壓痛位置在頸部兩側(cè)肌肉。

這些疼痛位置都是肌肉附著處，也是真正揮擊棒球及網(wǎng)球會受傷的地方，揮擊動作常造成肩膀小圓肌及三角肌、頸椎旁肌肉群的拉傷。所幸，這些拉傷多屬輕微，經(jīng)過適當休息及藥物治療，酸痛感慢慢會改善。

以前的電玩也會有些運動傷害，但大部分集中在大拇指韌帶，而且需玩很久才會有問題;但在Wii這種模擬的運動游戲中，許多人認為玩時不必承受打球力道，因此并不需要用到力。其實，在打這種模擬game時，有時要跟上電玩的速度或想揮擊更大的力道，就會使出全身力量，所以在短時間內(nèi)就會造成肌肉拉傷。

治療打電玩所造成的運動傷害，最好及最重要的方法即是「預防」，以下有幾點建議供讀者參考：

1.充分的熱身運動：像Wii這類模擬的運動游戲中，大多使用到上半身的肌肉，所以，在打之前，最好先動動手、甩甩肩膀，讓上肢的肌肉溫度上升。

2.寬敞的操作環(huán)境：寬敞的環(huán)境可讓玩者在用力揮擊時不會撞擊到物品而受傷。

3.正確的動作：這類模擬的運動游戲，都很逼真，玩者在玩時，一定要把動作做足、做充分，最好還是標準正確揮擊的動作，如此才不會因只用到少數(shù)的肌肉群進而受傷。

4.適時適量：任何運動從事太多或太久，都會造成肌肉或肌腱過度使用癥候群，像大家常聽到的網(wǎng)球肘及高爾夫球肘即是。而且，人身上的肌肉溫度通常在半夜較低，若在半夜打這種模擬的game，當然也較會受傷。

拜現(xiàn)代科技之賜，我們可以不用出門即享受運動擊球的快感，但也要記得，把打電玩跟真正運動一樣看待，在玩之前要做足熱身，并且要適量地「打」運動。