自測(cè)你的工作姿勢(shì)是不是正確
據(jù)美國(guó)《健康》雜志近日?qǐng)?bào)道，辦公室里錯(cuò)誤的坐姿可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢(shì)是否正確。
工作姿勢(shì)
1.頭和脖子應(yīng)保持直立，和身體保持平行。
2.頭、脖子和身體應(yīng)盡量朝正前方，別扭曲。
3.身體應(yīng)與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。
4.肩部和上臂應(yīng)該與身體保持平行，應(yīng)盡量與地面保持垂直，并放松。
5.上臂和肘部應(yīng)盡量靠近身體，不要伸出。
6.前臂、腕和手應(yīng)盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。
7.腕關(guān)節(jié)和手應(yīng)伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
8.大腿應(yīng)與地面保持平行，小腿應(yīng)與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高些。
9.腳平放在地面上或者放在一個(gè)穩(wěn)定的擱腳板上面。
好文推薦:
盤點(diǎn)夫妻做愛(ài)姿勢(shì)有哪些？ >>>
相關(guān)文章
-
經(jīng)常抽煙喝酒小心這些疾病 男人該怎么保健其實(shí)在我們的身邊有非常多的男性朋友們，經(jīng)常喜歡抽煙喝酒的，那么你知道嗎？經(jīng)常抽煙喝酒會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的危害，嚴(yán)重
-
很多青年都會(huì)死于吸煙吸煙的危害有多大，很多人都說(shuō)不清楚，但是根據(jù)研究顯示很多青年都會(huì)因?yàn)槲鼰煻劳�，那么是什么樣的青年容易在吸煙中死亡呢，�?
-
揭秘男人喜歡裸睡的原因在生活中有很多的男人都非常喜歡裸睡，裸睡對(duì)于他們來(lái)說(shuō)好像有很多的好處可言，但是其實(shí)男人喜歡裸睡是有學(xué)問(wèn)的，那么一個(gè)男人為
-
男性必須要警惕的7種疼痛當(dāng)身體出現(xiàn)無(wú)關(guān)緊要的小疼痛時(shí)，男人大多會(huì)忽視，或者發(fā)揮忍耐的本領(lǐng)。有7種疼是男人不能忽視的，因?yàn)槠渲新癫刂薮蟮慕】惦[患
-
測(cè)心率可檢查是否中風(fēng) 七種疾病的自測(cè)法定期體檢有助于疾病的早發(fā)現(xiàn)早診治，除了正規(guī)醫(yī)院的體檢把關(guān)之外，自我體檢也非常有用。一些疾病其實(shí)是可以自測(cè)的，比如說(shuō)