男人性能力的強弱是要根據(jù)自身體質(zhì)來定的，性能力是否達標當然也是一樣了，每個人都有所不同。許多男人都對性能力不滿意，總是懷疑性能力在減退，都在找更好的增強型能力的方法，有的會找很多的醫(yī)生檢查和詢問，是虛榮心還是什么在作怪，是真的不行嗎?其實你可以做一下自我檢測。

1、觀察自己的勃起情況：年輕力壯者無論何時，一旦對性產(chǎn)生興趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段時間，一旦勃起就能進行滿意的性交。這都屬于正常情況。

(1) 如有時能勃起，有時不能勃起。這就說明性功能有所下降，但問題不大。

(2) 雖能勃起，但不不持久，容易早泄。這就說明性功能有所下降，但問題不大。可通過加強鍛煉，適當保健，強化心理調(diào)整來改善。

(3) 如發(fā)現(xiàn)在較長時間段，從沒有勃起。這說明問題比較嚴重，應接受檢查后，再采取相應的對策。

2、留意自己的性欲產(chǎn)生方式和頻次：性欲充沛者每次性生活多主動促產(chǎn)生，及時對方主動也能產(chǎn)生積極的性趣來盡情配合。這都是正常情況，大可不必為自己的性功能擔心。

(1) 如非對方主動誘導，否則單方面絕提不起對性的興趣來。就說明你的性能力出現(xiàn)了問題，但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生，采取適當?shù)姆椒▎栴}就可以解決。

(2) 如不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫(yī)生進行檢查。

3、關(guān)注自己對性的敏感性或關(guān)注度：可測定性生理和心理的健康狀況。正常情況下，無論年齡多大，如看到年輕漂亮的異性，都會有所想象，或見到異性裸露的肌膚，會有不自覺接觸的欲望，這種情況都屬于正常。

但有些遇到異性或者異性與之親近也無所視事，或只能在交談中感到快樂，從來不會產(chǎn)生性的想象，這就說明他們的 性感受開始變得遲鈍，需要通過專業(yè)人員的檢查和指導，或者進行專業(yè)方面的調(diào)節(jié)性興奮的程度。

通過對相關(guān)問題和要點的對照，然后大概地判斷自己的性能力狀況。需要提醒的是“這種測試首先要排除自己非心理性性功能障礙或性減退等情況”，如果通過檢測有可疑性功能減退，需及時到�？凭驮\做進一步確切檢查。

了解到了這些判斷性能力是否達標的問題后，自己就可以對自己的性能力有個常規(guī)和基礎(chǔ)的檢測，如果有一些異常情況或者幾項指標均不達標就應該去醫(yī)院檢查一下。

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