坐姿的正確與否將直接噶關(guān)系到我們的身體健康，特別對(duì)于一些經(jīng)常坐立的職場(chǎng)男性來說，就更是如此了。據(jù)美國《健康》雜志近日?qǐng)?bào)道，辦公室里錯(cuò)誤的坐姿可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢(shì)是否正確。

1.頭和脖子應(yīng)保持直立，和身體保持平行。

2.頭、脖子和身體應(yīng)盡量朝正前方，別扭曲。

3.身體應(yīng)與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。

4.肩部和上臂應(yīng)該與身體保持平行，應(yīng)盡量與地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部應(yīng)盡量靠近身體，不要伸出。

6.前臂、腕和手應(yīng)盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。

7.腕關(guān)節(jié)和手應(yīng)伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

8.大腿應(yīng)與地面保持平行，小腿應(yīng)與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高些。

9.腳平放在地面上或者放在一個(gè)穩(wěn)定的擱腳板上面。