對(duì)于廣大的男性朋友來(lái)說(shuō)，健康是非常重要的，在這個(gè)時(shí)候男性要保持自己的健康，如果男性在生活中身心失調(diào)，那么這是非常危險(xiǎn)的事情，下面就讓小編來(lái)給你具體的講講吧。

較高的文化層次，體面的職業(yè)，穩(wěn)定的收入。在許多人看來(lái)，寫(xiě)字樓中的他們是生活得非常愜意的一個(gè)群體。但在最近由北京心理危機(jī)研究和干預(yù)中心所作的一個(gè)關(guān)于中國(guó)人自殺問(wèn)題的研究報(bào)告顯示，都市白領(lǐng)的自殺率和自殺傾向正在不斷提高。壓力，成為都市白領(lǐng)心理疾病的禍根。調(diào)查中，工作壓力過(guò)大，進(jìn)而產(chǎn)生許多心理問(wèn)題和心身疾病的，更成為男性咨詢(xún)的主要問(wèn)題。

為什么我沒(méi)有幸福感?

一位姓周的先生在北京協(xié)和啟迪心理咨詢(xún)中心向楊霞教授咨詢(xún)：我現(xiàn)在可以說(shuō)是進(jìn)入“有錢(qián)族”了，月收入一二萬(wàn)元，但是，我怎么還沒(méi)有以前窮的時(shí)候快樂(lè)?以前我在機(jī)關(guān)工作，工資才有二三百元，和一幫好朋友侃大山，那時(shí)的生活目標(biāo)就是掙大錢(qián)。辭職到保險(xiǎn)公司后拼命工作，很快就爬到了部門(mén)經(jīng)理的位置，但是我的時(shí)間幾乎都被客戶(hù)占據(jù)了。妻子嫌我晚上不回家陪她吃飯，朋友嫉妒我，上司老是鞭打快牛，給我不斷地加任務(wù)，我成了里外不是人!雖然我可以為所欲為地花錢(qián)，可我怎么就沒(méi)有幸福感?為什么總感到心里不痛快?

根據(jù)心理醫(yī)生多年的治療經(jīng)驗(yàn)，城市男人的心理壓力主要來(lái)源于工作和家庭。

劉華清大夫分析說(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的今天，男人們都在廢寢忘食地工作著。同時(shí)他們還需要時(shí)刻費(fèi)心地揣摩著老板的一個(gè)舉動(dòng)，一個(gè)眼神，時(shí)刻警惕著同事對(duì)他們職位的覬覦。這些都讓他們產(chǎn)生了巨大的心理壓力。

而家庭中衍生出的壓力更給他們脆弱的心理雪上加霜。忙于工作讓他們?nèi)鄙倭伺c家庭的交流和溝通，婚姻問(wèn)題、子女教育問(wèn)題以及感情出軌等問(wèn)題應(yīng)運(yùn)而生。在工作壓力和家庭壓力的夾縫中，職業(yè)男人走得艱難而尷尬。

男人哭吧，不是罪

據(jù)劉大夫介紹，在來(lái)醫(yī)院就診的病人中，女性所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。但這并不是說(shuō)明白領(lǐng)麗人們心理壓力更大，相反，劉大夫認(rèn)為，這種情況對(duì)白領(lǐng)先生們更加危險(xiǎn)。

楊霞分析認(rèn)為：首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，他們只能在事業(yè)上成功才能得到大家的承認(rèn)。如果工作不順利，出現(xiàn)暫時(shí)的挫折，他們心理上的壓力就特別大。

其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，就應(yīng)該承受一切，“男兒有淚不輕彈”，這樣男性精神壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康。

第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開(kāi)快車(chē)、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。

第四，男性在許多方面要比女性差，平均壽命比女性短，心血管、腦血管疾病的發(fā)病率要比女性高十倍，身體的耐受力差，等等。

劉華清提醒說(shuō)，男性的這些特點(diǎn)，不僅對(duì)他們的心理疾病是一種加重，而且給治療帶來(lái)了非常大的障礙。男人們處在一個(gè)更加容易崩潰的邊緣。

減輕心理壓力良方

劉大夫認(rèn)為主要從下面幾個(gè)方面著手：

一、自我渲泄。如可以在野外等無(wú)人的地方痛哭或者大罵，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。

二、親朋疏導(dǎo)。這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

三、情緒轉(zhuǎn)移。通過(guò)參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

四、愛(ài)好沖消。根據(jù)自己的愛(ài)好找事干，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。

五、當(dāng)自己無(wú)法排解的時(shí)候，一定不要忘記找一找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生。

對(duì)于廣大的男性朋友來(lái)說(shuō)，身心失調(diào)真的是非常危險(xiǎn)的，在這個(gè)時(shí)候就一定要關(guān)注自己的健康啦，只有這樣才能讓自己保持健康，讓自己可以變得更加的健康啦。