冬季是我們補(bǔ)腎非常好的季節(jié)啦，但是如何在冬季補(bǔ)腎也是很多人都非常關(guān)心的問題啦，那么你知道在冬季男性補(bǔ)腎的規(guī)則是什么么，下面就跟著小編來具體的看看吧，看看在冬季男人應(yīng)該如何補(bǔ)腎。

1、大便要暢通大便不暢

宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

2、飲水養(yǎng)腎水是生命之源

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

4、避免勞累，節(jié)房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

確實我們在生活中一旦不小心就會傷害了自己的腎氣，在這個時候如何補(bǔ)腎就是非常關(guān)鍵的問題啦，了解了我們的方法應(yīng)該就可以很好的幫助到我們補(bǔ)腎，讓我們的身體變得更加的健康啦。