腎臟是我們身體上不可以少的器官，對于很多人來說，腎臟都是非常關(guān)鍵的呢，那么你知道如何保護(hù)我們的腎臟，讓我們的腎臟可以更好的讓我健康呢，下面就來具體的看看吧。

很多心腦血管疾病，其實是由腎臟功能不全引起的。研究發(fā)現(xiàn)，慢性腎臟病患者發(fā)生心血管疾病風(fēng)險比常人高10~20倍，并主要從兩方面影響心腦血管系統(tǒng)：1. 腎功能不好，對水分排除能力下降，易導(dǎo)致血壓升高，從而加重心腦負(fù)擔(dān);2.腎臟受損會造成代謝廢物的累積，經(jīng)血液循環(huán)會直接損害心臟和大腦，并加速動脈硬化。長期如此，極易誘發(fā)冠心病等，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)心肌梗死、腦梗死等。

那么腎功能不好的人，如何降低心腦血管疾病風(fēng)險呢?首先，要注意飲食，如果腎功能出現(xiàn)輕度減退，一般情況下，患者可遵醫(yī)囑將每日攝入的蛋白質(zhì)控制在0.6~0.8克/公斤體重左右;若腎功能出現(xiàn)明顯減退，蛋白質(zhì)攝入量要相對更低。多吃牛奶等動物蛋白，適當(dāng)控制植物蛋白如花生等攝入，并注意補充維生素B和C，少吃油膩及高鹽食物。

其次，調(diào)整生活習(xí)慣�；颊邞�(yīng)戒除煙酒，每天可以進(jìn)行低強度運動如慢跑等，但不建議參加劇烈運動如足球等。患者還要注意調(diào)整情緒，避免出現(xiàn)過度緊張以及情緒波動劇烈，出現(xiàn)負(fù)面情緒，要及時通過正確的方式發(fā)泄出來。由于腎功能不好的人，血管常比較脆弱，所以天氣驟冷時應(yīng)注意保暖，避免受溫度影響而誘發(fā)心腦血管疾病。

那么你是不是清楚了呢，知道其實腎臟對于我們的身體還是有很多的幫助的呢，那么你是不是也了解了呢，知道如何維護(hù)好我們的心臟，維護(hù)好我們的健康呢。