對(duì)于男性來(lái)說，適當(dāng)?shù)睦湟稽c(diǎn)是非常的好的，可以很好的幫助到廣大的男性朋友更好的維護(hù)自己的健康呢，確實(shí)在很多情況男人稍微冷一點(diǎn)可以讓自己活得久一點(diǎn)呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

男人“冷”養(yǎng)生

有句俗語(yǔ)說，“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。這話其實(shí)不無(wú)道理，男人的“火力”的確要比女人壯一些。對(duì)他們來(lái)說，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。

水溫冷下來(lái)。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃—70℃，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，甚至造成“死精”。專家建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來(lái)。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長(zhǎng)時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。

飲食冷下來(lái)。近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長(zhǎng)壽的一大原因常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。

火氣降下來(lái)。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)。美國(guó)研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。

生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來(lái)的時(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。