每一個(gè)男人都知道吸煙是不好的，但是很多男人一直改不掉吸煙的毛病，怎么樣才能幫助男性改掉這個(gè)吸煙的毛病呢，其實(shí)只要我們多吃蔬菜就好了呢，下面就來具體的看看吧。

同事是個(gè)有多年吸煙史的人，戒煙很長一段時(shí)間，一直沒有成功。戒煙在他看來是件很頭疼的事情，不少吸煙者也有過類似的經(jīng)歷。戒煙其實(shí)沒那么難，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，通過增加水果和蔬菜的攝入，吸煙者成功戒煙的可能性會(huì)更大。

研究表明，某些食物尤其是牛奶、奶制品、水果和蔬菜會(huì)使香煙的味道變差，而咖啡、紅肉和酒精等食物則使香煙的味道更好。一項(xiàng)新研究顯示，平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸煙者，相較于每天吃水果和蔬菜少于兩次的煙民，14 個(gè)月后成功戒煙的可能性高出三倍。吃更多水果和蔬菜的人對(duì)尼古丁的依賴程度也偏低，增加攝入水果和蔬菜的吸煙者成功戒煙的可能性也許更大。

與不吸煙者相比，吸煙者常常吃較少的水果和蔬菜。研究顯示，吸煙者對(duì)食物和香煙的欲望很可能彼此相關(guān)且經(jīng)常混淆。如果飲食中富含膳食纖維能讓人更有飽腹感，進(jìn)而防止“欲望混淆”的產(chǎn)生。如果您正在戒煙，當(dāng)您有吸煙的欲望時(shí)，不妨吃點(diǎn)水果和蔬菜，可能會(huì)對(duì)您戒煙有所幫助。

那么你是不是清楚了呢，知道一個(gè)男人只要在日常的生活中多吃蔬菜就可以很好的幫助解決吸煙的問題，也許很多時(shí)間之后這個(gè)男人就不愿意吸煙了呢。