說到車，你知道什么時候要換油，什么時候要旋轉(zhuǎn)輪胎，什么時候要把前端連接起來。但是你對身體的關(guān)心也許就沒那么用心了。無論你走多遠，你的身體也需要日常的維護。有些人從沒關(guān)心過，所以可以說在路上散架了。對于其中的許多人來說，是因為當他們在應(yīng)該進行維護的時候卻沒有誰有代理權(quán)去提醒他們要那樣做。

一項身體檢查和測試的時間表可以幫助男人的身體很好的運行。你的身體是否也有個基本的維護時間表呢？好吧，我們往下看。

記住，以下的時間表是給一般來說健康的男士制定的。對于那些有或者曾經(jīng)有過嚴重醫(yī)學(xué)問題或者存在其他可能增加患病危險性的其他因素的人來說，建議會有所不同。

Every Day每天

1、加滿油

國家健康協(xié)會鼓勵男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的車一樣，你的身體也需要優(yōu)質(zhì)的燃料，以保持它順暢的運作。水果和蔬菜應(yīng)占你日常飲食的很大一部分。就如汽油會在引擎內(nèi)留下堆積物一樣，含脂肪食物也會在動脈中留下沉淀物，因此它應(yīng)該只占日常食物中很小的一部分。

2、加快你的馬達

在理想的情況下，你應(yīng)該每天都練習。疾病防治中心及美國運動醫(yī)學(xué)會聯(lián)合推薦了一些30分鐘中等強度運動（例如，這些運動要在一星期內(nèi)多天進行。

3、擦擦窗子

每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一次牙線。良好的口腔衛(wèi)生會防止蛀牙及牙周病的發(fā)生，這些牙病都讓人很痛苦，不被人喜歡，而且治療費用也很昂貴。

4、保護好你自己

使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于減少性傳播疾病的蔓延。

每月

1、睪丸的自我檢查

一個盡責的車主會每個月檢查下安全帶及軟管。他也應(yīng)該常常檢查他的G丸。自我檢查既簡單又快捷。用你的拇指和手指的中間間隙輕輕地滾動每個睪丸，感覺下是否有任何異常的腫塊。如果你感覺到有，立刻告訴你的醫(yī)生。

2、皮膚的自我檢查

車表面上的小小的銹點在它擴散之前你就應(yīng)該把它修復(fù)好。同樣，你應(yīng)該留意你的皮膚中那些可能發(fā)生癌變的痣。每個月對你的整個身體進行檢查，用一面鏡子看看你的背部。一個值得懷疑的痣是不對稱的，有不規(guī)則的邊緣，并且顏色并不均勻，比橡皮擦還大，或者似乎在大小、形狀或顏色等方面發(fā)生著變化。

每半年六個月

1、牙齒的檢查

除了刷牙和用牙線外，每六個月去醫(yī)生那做次清洗和完整的檢查。

每年

1、注射流感預(yù)防針

你不用擔心你的車在一個擁擠的停車場追趕著某樣?xùn)|西。但是人很容易得傳染病，如流感。每年5 ％ -20 ％的美國人都會染上流感。流感疫苗的組成每年都在變化，所以接種一次是不夠的。在流感爆發(fā)的高峰季秋季到來之前，注射預(yù)防針。禽流感的恐懼近來還在人們周圍縈繞，但是別對流感掉以輕心。凱勒曼說：“人會病得很重，我曾經(jīng)有病人，甚至很年輕的病人死于流感。”

2、量下血壓

把你的血壓保持在正常的范圍至少是跟在你車輪胎內(nèi)保持正確量的氣壓一樣重要的。凱勒曼說：“每個人都應(yīng)該知道他們自己的血壓。年齡超過50歲的或者那些有家族高血壓史的人至少應(yīng)該每年都去檢查。”

3、大腸癌檢查

大多數(shù)大腸癌的檢查在50歲的時候開始�；�本上每年一次，醫(yī)生會給你做一些特別的測試來檢查是否在大便中隱藏著血，那些測試你也可以帶回家去進行。

4、前列腺癌檢查

大多數(shù)男人在50歲的時候開始會每年進行前列腺癌檢查。象非裔美國人或有前列腺癌家族史等這些存在高患病風險的人可以在更早的時候就開始檢查。

有兩種測試，一種是前列腺特異抗原（ PSA ）檢驗，另一種是數(shù)字化直腸測試。前列腺癌檢查能夠在早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌，但是對是否早期發(fā)現(xiàn)就可拯救生命的有關(guān)研究卻得出不同的結(jié)果。 不好的是我們可能發(fā)現(xiàn)的是假陽性。