洗澡大概是我們離別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受，幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對(duì)著鏡子抱怨脾酒肚過(guò)度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒(méi)關(guān)系反正是沒(méi)人會(huì)瞧見(jiàn)的，不過(guò)這些洗澡的前戲動(dòng)作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒(méi)?

洗澡順便治小病

食欲不佳時(shí)：用熱水刺激胃部，待身體熱和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫(huà)圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)五六次。

肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)：在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是輕易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng)，頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

手腳經(jīng)常冰冷者：即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分熱身后，再用冷水沖10秒。反復(fù)5遍。

在冷氣房待得太久，全身發(fā)冷時(shí)：用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時(shí)可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動(dòng)。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動(dòng)。

腰痛時(shí)：用43攝氏度的熱水在腰部周邊往返沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。

足部有浮腫現(xiàn)象時(shí)：先用43攝氏度的熱水，從腳尖往腳背往返沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復(fù)5次。

神經(jīng)性便秘時(shí)：沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的運(yùn)作活絡(luò)。

腳部疲憊、沉重時(shí)：以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。