醫(yī)學(xué)研究早就證明，很多疾病與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問(wèn)題”都是因?yàn)椴唤】档纳�活�?xí)慣所致。

1.每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)10小時(shí)；

　
　2.沒(méi)有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

3.為自己制訂一張生活作息時(shí)間表；

4.每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；

5.每天少抽一支煙；

　　6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間；

　　7.一次騎自行車時(shí)間不超過(guò)30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過(guò)100分鐘；

8.注意限制飲酒；

　　9.多喝水，但不要憋尿。

專家們還特別指出，改善男人性健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。