秋末冬初,花木凋零，常使人觸景生情，產(chǎn)生凄涼、憂(yōu)郁、煩躁等情緒變化。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、北京東方醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師周平安教授提醒您,“喜、怒、思、憂(yōu)、恐”五志之中，憂(yōu)傷情緒容易傷肺。因此，秋冬季養(yǎng)生切忌悲秋，應(yīng)當(dāng)將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應(yīng)，以笑養(yǎng)肺。

　　周平安教授說(shuō)，心和肺是一對(duì)矛盾。中醫(yī)五行講心屬火，肺屬金，火又是克金的，所以火旺了對(duì)肺臟不利。而笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對(duì)肺肯定是有好處的。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了,悲哀的情緒自然也被抑制住了。

　　經(jīng)常笑一笑還能使胸部擴(kuò)張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時(shí)，若能開(kāi)懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。

　　笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂(lè)極生悲。過(guò)分的笑，失常的笑，對(duì)心肺都有害，也會(huì)傷人氣。

　　除了多笑，周平安教授還為日常秋冬季保養(yǎng)肺臟開(kāi)出了其他“處方”。

　　吃梨。鴨梨、雪花梨等都有很好的潤(rùn)肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，連梨帶湯一塊喝。

　　注意保暖。早晚溫差大，出門(mén)時(shí)候要加衣服，否則身體受寒，也會(huì)傷害肺。

　　多飲水。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，建議每天吃飯喝湯等總進(jìn)水量不能低于2500毫升，活動(dòng)量大的人可喝3000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

　　濕潤(rùn)環(huán)境�？蛇m當(dāng)用加濕器,也可晚上睡覺(jué)前用濕墩布墩地。我們身體內(nèi)部是濕潤(rùn)的，就不容易被外部的燥邪所侵犯，也起到保護(hù)肺的作用。