早晨

　　頭暈、頭昏：如果你每天早晨醒來后感覺頭昏腦脹的，或者有頭暈癥狀，那么你要注意了：可能你出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。

　　強(qiáng)烈的心慌饑餓感：如果你在凌晨4-5點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，而且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失。那么你可能有糖尿病傾向。

　　清晨浮腫：健康的人清晨浮腫在起床活動(dòng)20分鐘之后會(huì)徹底消失。如果你清醒后，出現(xiàn)明顯而不容易消失的眼瞼等頭面部浮腫，或伴有全身浮腫，則提示你可能有腎病或心臟病。

　　排便情況表明了你當(dāng)前身體的健康狀況：

　　連續(xù)腹瀉：若把連續(xù)腹瀉當(dāng)作普通腹瀉，就可能乎視真正的疾病趕緊去醫(yī)院檢查吧。黑色糞便：跟你吃了補(bǔ)血的鐵劑或者豬、羊等動(dòng)物的血有關(guān)。夜尿多：除睡前飲水過多外，一夜要有3-4次小便，則提示你要注意泌尿系統(tǒng)的健康問題了。深黃色尿液：不要緊，如果是褐色尿液就要小心泌尿系統(tǒng)的問題了。無色尿液：提示飲水太多或有糖尿病傾向。棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題。排除吃了某些抗生素的情況下的紅色尿液：提示可能為慢性鉛或汞中毒，也可能是腎臟和泌尿系統(tǒng)疾病的警示。

　　洗漱前的口氣味道：

　　口臭：如果自己常常感覺有口臭，可能是胃或肝出現(xiàn)了問題又或是牙周病引起的�？谥杏邪蔽叮禾崾灸阋�格外注意腎臟的健康。口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。

　　洗臉時(shí)，照鏡子，看臉色：

　　臉色發(fā)黃：身體疲倦，可能是過于疲勞或黃痘。眼瞼蒼白：提示你患了缺鐵性貧血。單側(cè)眼瞼蒼白發(fā)紅：提示你可能感染了性病。眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說明你的心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性尤其應(yīng)該注意，馬上與醫(yī)生聯(lián)系。臉色潮紅：若成人的臉色像蘋果一樣紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)。

　　刷牙時(shí)：

　　牙齦出血：說明牙齒不健康，很可能有牙周病。想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌頭伸出時(shí)，不自然的偏向一側(cè)：說明舌下神經(jīng)受損。刷牙時(shí)注意觀察舌頭，舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：提示你的免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變。舌頭伸出時(shí)有顫動(dòng)：可能是甲狀腺功能亢進(jìn)或神經(jīng)功能癥。

　　白天

　　工作時(shí)：

　　眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看報(bào)時(shí)眼睛劇痛你就要小心青光眼了。手發(fā)抖：拿書報(bào)時(shí)的手會(huì)發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。無法閱讀：讀書報(bào)時(shí)總是心不在焉，無法專心閱讀，提示你心事重重，一定要去看心理醫(yī)生了。

　　午餐時(shí)從食欲、食量、口味的變化觀察身體的狀況：

　　食欲正常，但進(jìn)食油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：則很可能是患有肝膽疾病。若食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，并伴有倦怠、乏力，愛出汗、愛激動(dòng)、性情急躁，眼球突出等癥狀：提示你可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。如果突然間沒有了食欲，見到油膩就惡心，容易疲勞，小腿肚發(fā)酸無力，尿液變成了褐色，眼白發(fā)黃：可能是患了肝炎。在酒宴和節(jié)后，你總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示你積食了，要多吃新鮮蔬菜，一日三餐要注意清淡好消化。

　　爬樓梯時(shí)心慌，胸悶：爬樓梯時(shí)感覺胸悶，心跳加速而必須停下來休息：提示心臟功能較弱。

　　飯前洗手時(shí)看看自己的手：

　　鼓槌形手指，指尖比指節(jié)更粗大：提示你可能患有較嚴(yán)重的肺不疾病。指甲生長緩慢，沒有光澤而且變黃變厚：提示你的淋巴系統(tǒng)出了毛病。指甲變黑：提示腎上腺皮質(zhì)功能減退或患有息肉綜合癥。手背靜脈突出：隨著年齡增加，會(huì)有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會(huì)發(fā)紅。手掌潮濕：過度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì)出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

　　晚上

　　下班后回到家里的感覺：

　　常打瞌睡：不要以為只是睡眠不足，應(yīng)去醫(yī)院就診找出根本原因。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐資不良。單純頭暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。

　　洗澡的時(shí)候：

　　頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。發(fā)現(xiàn)黑痣變大或新長出痣：提示你當(dāng)心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑：提示有可能是肝病的前兆。

　　睡眠時(shí)：

　　打鼾：不論男人還是女人都會(huì)打蚶，但如果情況十分嚴(yán)重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。噩夢(mèng)不斷：每晚都做噩夢(mèng)，提示你的心臟功能不佳。必須高枕頭才能入睡：提示你的心臟功能弱。若經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示你可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化。