男性健康面臨著越來(lái)越多的危機(jī)，下面八種“殺手”更讓男人頭痛！

 

1、體重增長(zhǎng)

大多數(shù)男人隨著年齡的增長(zhǎng)體重都會(huì)開(kāi)始增加。這一部分是由于身體的新陳代謝速度變慢，另外如果攝入太多的啤酒及高脂食物，再加上鍛煉太少，你的他看上去就越來(lái)越像個(gè)蘋(píng)果了。男性容易屯積脂肪的地方通常在腹部，隨著時(shí)間的推移會(huì)越來(lái)越偏向蘋(píng)果型身材。專(zhuān)家說(shuō)，“蘋(píng)果型”身材增加了男性患上心臟病、糖尿病、癌癥和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

如何讓他更健康？

督促他做運(yùn)動(dòng)。每天哪怕十分鐘，貴在堅(jiān)持。最好是你“以身作則”，沒(méi)有比兩人一起運(yùn)動(dòng)更妙的主意了。專(zhuān)家說(shuō)：你不需要每天跑馬拉松，每天一萬(wàn)步是合適的運(yùn)動(dòng)量。另外，每周少開(kāi)一天車(chē)，他的身體和地球環(huán)境將會(huì)同時(shí)獲益。

注意納的攝入量。減少食鹽的攝入可降低25％患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

TIPS：肥胖與癌癥、心血管疾病的關(guān)系

根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究：男性癌癥的五分之一和肥胖有關(guān)。像多數(shù)疾病一樣，癌癥與基因和環(huán)境都有關(guān)。肺癌、前列腺癌以及結(jié)腸癌是男性易患的致命癌癥。你無(wú)法改變基因，但是高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)和每種癌癥都有關(guān)。如果你的男人通常吃300克的大份牛排，那么試著減少到250克的中號(hào)份量。