男人也有“例假”嗎？女人每個月總有那么幾天月經(jīng)來臨，同時伴有身體不適、情緒波動，這在醫(yī)學上被稱為“月經(jīng)”，俗稱“例假”。從生理學角度來說，男人是不可能來月經(jīng)的。不過他們也會每隔一段時間，有那么幾天出現(xiàn)諸如焦慮、易發(fā)火、抑郁等情緒波動，有時還會出現(xiàn)病痛等身體不適狀況，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等，這種周期性的情緒低落被人們戲稱為男人的“例假”。

研究表明，為了減少男人在“例假”期間的身體不適及情緒波動，可采取以下措施——

運動

能使人全身肌肉緊張，忘卻不快，恢復信心;運動能使血液中的內(nèi)分泌激素改變，減少大腦皮層疲勞，減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的能力，從而緩解抑郁和情緒波動。