19歲至40歲的男人精力充沛，性欲旺盛，健康狀況一般良好，但其中許多人有抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣，衰老其實(shí)從20歲就已經(jīng)開(kāi)始了。20來(lái)歲年輕人的健康投資，也許僅僅是每天做幾次深呼吸，但如果你真能堅(jiān)持下去，就可以減緩肺活量下降的速度，男性肺活量到70歲時(shí)僅是20歲的1/3，也就是下降了60%～70%，但是如果從19歲開(kāi)始健康投資，到了70歲時(shí)僅會(huì)下降20%左右。

男人的皮膚從30歲就開(kāi)始變得松弛，眼角開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，但在陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)，如果帶上太陽(yáng)鏡和帽子，注意保持皮膚的濕潤(rùn)，就可延緩皮膚衰老。有的人以為聽(tīng)力隨著年齡的增加而下降是正常的，其實(shí)不然，男性的聽(tīng)力確實(shí)是從30歲開(kāi)始下降，如果平時(shí)遠(yuǎn)離噪音，在聽(tīng)音樂(lè)和看電視時(shí)注意不要將音量開(kāi)得太大，即便進(jìn)入晚年，仍可以保持很好的聽(tīng)力。

從青春期開(kāi)始，對(duì)于男人身體有害的低密度膽固醇就開(kāi)始增加，而從30歲開(kāi)始，對(duì)身體有益的高密度膽固醇也開(kāi)始下降，鍛煉身體不僅提高身體綜合素質(zhì)，對(duì)于增加高密度膽固醇也很有好處，少吃高脂食物可以抵御低密度膽固醇。男性從30歲以后每年腎臟功能降低1%，如果每天喝8～10杯水，就能保持腎臟的良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

19至40歲男性健康還該投資什么?

10個(gè)重點(diǎn)：1、繼續(xù)保持青少年時(shí)期養(yǎng)成的良好健康習(xí)慣。2、堅(jiān)持鍛煉。3、不抽煙。4、少喝酒。5、開(kāi)車遵守交通安全。6、保護(hù)皮膚不受太陽(yáng)暴曬。7、堅(jiān)持安全的性生活。8.、定期體檢。9、注意平衡的健康飲食。10、學(xué)會(huì)處理生活、工作中的壓力。黃教授為19歲至40歲之間的女性健康列出的10個(gè)投資重點(diǎn)是：1、不抽煙或者戒煙。2、保持健康飲食習(xí)慣。3、規(guī)則定期鍛煉。4、堅(jiān)持安全的性生活。5、不要酗酒和濫用其他藥物。6、每個(gè)月自我檢查乳房。7、計(jì)劃生育。8、保護(hù)皮膚不受太陽(yáng)暴曬。9、定期做身體檢查。10、保持身心愉快。

其它男性保健信息青少年學(xué)生為什么會(huì)失眠

青春期是脫離孩提時(shí)代成長(zhǎng)為大人的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，由少年變成一個(gè)男子，由少女變成一個(gè)溫柔的女性，這些都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變過(guò)程中，由于性心理因素，以及來(lái)自緊張的因素。

隨著性生理的發(fā)育，青少年的性心理也隨著發(fā)展。面對(duì)日益增長(zhǎng)的性興趣與愿望，如何建立起自己的“心理性別”，如何適應(yīng)社會(huì)文化的要求而加以控制并處理，這些是青少年必須面對(duì)的問(wèn)題。

有專家們指出，男性在步入中年后，也像女性一樣患上“更年期綜合癥”，身心健康問(wèn)題更應(yīng)給予關(guān)注。