在這個(gè)城市里，流行時(shí)尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布，最注重生活質(zhì)量的所謂白領(lǐng)男士們常常會(huì)照單全收，有時(shí)卻不知不覺離健康生活越來越遠(yuǎn)，健康反而成了最時(shí)尚的話題。怎樣不做衰男?如何保證有質(zhì)量的時(shí)尚、健康生活?聽聽型男的建議，其實(shí)，一點(diǎn)不難。

　　健身的好習(xí)慣

　　都市里的男人們天生好像只能是運(yùn)動(dòng)的看客，不是在文件堆里就是在電腦前長時(shí)間伏案工作，忙得簡直連抬頭的時(shí)間都沒有。老是這樣的話，什么骨質(zhì)疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會(huì)找上門來啦。所以不如每天進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉吧，先來5分鐘熱身活動(dòng)，像慢跑、牽引練習(xí)等等，然后是20分鐘基本運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨后再進(jìn)行5分鐘的整理、放松活動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周堅(jiān)持去2次～4次，經(jīng)常換換運(yùn)動(dòng)形式，提高興趣。記住，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)腻憻挷攀钦嬲�有效的，那種心血來潮式的突擊鍛煉對(duì)改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應(yīng)該進(jìn)行到底!

　　自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

　　男人天生就應(yīng)該是Sport ani-mal，一個(gè)充滿活力、體魄強(qiáng)健的男人別說女人喜歡，就連同胞也會(huì)羨慕。為了防止變成衰男，你必須發(fā)揚(yáng)咬定青山不放松的執(zhí)著精神，嚴(yán)重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實(shí)只要堅(jiān)持下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年的愛好成了很好的健康投資，你也還是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的球場(chǎng)帥哥。

　　專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾

　　快檢查一下自己的衣櫥，是不是西裝、領(lǐng)帶一條龍，還有幾套偽善的所謂休閑商務(wù)裝，就是沒有專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾的蹤跡?其實(shí)現(xiàn)在的男士服飾已經(jīng)非常專業(yè)、細(xì)分，每種運(yùn)動(dòng)都有專用的服裝和配飾，早不再是一套寬松運(yùn)動(dòng)衣就包打天下了，不僅非常科學(xué)、舒適，而且絕對(duì)漂亮，讓你看起來年輕好幾歲!脫下刻板的西裝，換上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)衣、舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，得體、漂亮的衣著會(huì)為運(yùn)動(dòng)增添很多好心情，讓情緒為之一振，你會(huì)更喜歡運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)場(chǎng)成為你的健康 加油站。

　　一個(gè)拒絕

　　生意場(chǎng)上，煙酒是不是你忠實(shí)的伙伴?雖然無數(shù)的宣傳都在說吸煙酗酒有害，雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關(guān)，但在不愿與無奈之間，咱們的煙民、酒民隊(duì)伍還是在不斷壯大。在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時(shí)甚至意味著能簽多少單，能拿下多少客戶。這種苦衷可以理解，但如果能適度地改變一下狀況，比如建議客戶選擇紅酒，在優(yōu)雅愜意的氛圍下小酌一二，不是既不傷身體，又其樂融融?