據(jù)美國(guó)《男性健康》雜志對(duì)其全球男性讀者的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：男人們內(nèi)心的焦慮普遍來(lái)自十個(gè)方面。其實(shí)只要掌握一些小竅門(mén)，這些煩惱會(huì)迎刃而解。試著做一做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福其實(shí)觸手可及。

　　做完美幸福男人要遠(yuǎn)離10大問(wèn)題：

　　啤酒肚

　　問(wèn)題：你對(duì)自己身體的哪一部位最不滿(mǎn)意？

　　密集答案：腹部 69%

　　我們可能沒(méi)辦法讓你改變每天必須的“久坐＋漢堡”式的生活，但堅(jiān)持每周活動(dòng)腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。

　　減壓秘笈：逆向運(yùn)動(dòng)。著重練習(xí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中使身體下降的動(dòng)作，這些動(dòng)作重點(diǎn)鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個(gè)動(dòng)作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。

　　絕癥

　　問(wèn)題：哪種疾病最令你恐懼？

　　密集答案：患癌 51%

　　英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉會(huì)降低患癌癥的幾率。如果那個(gè)“癌”字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動(dòng)游戲吧。

　　減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國(guó)人發(fā)現(xiàn)，相對(duì)其他體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)。