天熱引發(fā)頸椎病怎么辦？春末夏初，天氣轉(zhuǎn)熱，有時(shí)陰雨連綿，氣壓的反復(fù)變化，使身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到了外界干擾，如果再遇冷風(fēng)一刺激，就會使頸部肌肉長時(shí)間收縮，造成后關(guān)節(jié)紊亂。

此外，上班族大多有這樣的共同點(diǎn)：工作時(shí)間緊，壓力大，活動時(shí)間少，室內(nèi)環(huán)境差，長時(shí)間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習(xí)慣都易引發(fā)頸椎病。

一、天熱引發(fā)頸椎病!
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

二、外出減少。
在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長期保持一個(gè)姿勢不動，對頸椎不利。

三、春日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。
我們�？吹揭恍┥习嘧遄�在座位上就睡著了，這樣睡覺會給頸椎帶來非常大的傷害。
午休或在車上睡覺時(shí)，應(yīng)采取向后仰躺的姿勢，一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

家庭療法是一個(gè)綜合性的治療方法，集康復(fù)、預(yù)防于一體，方法也較多。

1.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)睡眠狀態(tài)應(yīng)包括枕頭的高低及軟硬、睡眠體位及床鋪選樣等三個(gè)方面：枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。在睡眠時(shí)，應(yīng)維持頭頸段的生理曲線。這種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對保證椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)是必不可缺的條件。

多數(shù)情況下，枕頭過高，可造成頭頸部過度前屈，頸后方軟組織勞損，以及椎管內(nèi)硬膜囊易受前方增生或突出物的壓迫。若枕頭過低，頭頸部過度后仰，不僅使椎體前力軟組織疲勞，椎管后方的黃韌帶也可向前突入槍管內(nèi)。上述兩種情況、在遇有椎管明顯退變時(shí)即可發(fā)病。通常枕頭可梢高，既可防止黃韌帶內(nèi)陷，又可增加椎管有效容積而改善癥狀。故枕頭不宜道高或過低，應(yīng)根據(jù)不同個(gè)體或不同病情選擇枕頭的高低。

此外，枕頭的形狀以中間低、兩端高為佳。此種形態(tài)可利用中間凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起相對制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。理想的睡眠體性應(yīng)該儀胸郁及腰部保持自然曲度，髖、膝關(guān)行呈廂曲狀，可使全身肌肉放松。除枕頭和體位外，從頸椎病的預(yù)防和治療角度來看，應(yīng)選擇透氣、帶有—定彈性墊子的木板床為宜，以利于保持脊柱平衡。

2.糾正與改變工作的不良體位人們在長期間定的工作中，或多或少的形成了一些不良習(xí)慣和體位，對頸椎構(gòu)成一種慢性損傷。有效的措施并不是消極地調(diào)換工作，而是定時(shí)改變頭頸部體位，定期遠(yuǎn)視，調(diào)整桌面或工作臺的高度或傾斜度。