夫妻睡覺帶來的的好處，依偎在彼此身邊，靜靜地說話，是使婚姻生活活躍起來的很好的方式。美國專家在研究睡眠與性關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續(xù)約1.5個(gè)小時(shí)；另一種為急速眼球運(yùn)動(dòng)期，這時(shí)候眼球急速運(yùn)動(dòng)，常常做夢，每次持續(xù)約30分鐘。兩個(gè)模式有規(guī)律地交替4次，共同維持8小時(shí)睡眠。

通常，男性在做夢期間會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤滑，兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時(shí)，有利于性能力的保護(hù)；相反，如果睡眠毫無規(guī)律，深睡期與做夢期亂作一團(tuán)，就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無勃起、女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會(huì)出現(xiàn)問題。

對(duì)于男性來說，腦電波掃描及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都顯示，性生活后他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會(huì)失眠。對(duì)于女性來說，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲調(diào)動(dòng)得比較遲緩的女性，如果缺乏足夠的前戲，并且伴侶沒有在性愛后給予充分的愛撫與溫存，使其感情需要得到完全滿足，就會(huì)讓她感覺焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些醫(yī)生已經(jīng)把改善性生活質(zhì)量作為治療失眠的藥方之一。