“睡眠質(zhì)量不高的男性良多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進(jìn)行核算學(xué)分析時發(fā)現(xiàn)，啤酒肚 (也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián)。

美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院鉆研人員用CT掃描測出鉆研對象腹部的脂肪含量，搜羅皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。鉆研擔(dān)任人克里斯滕·G·海爾斯指出，內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。

吃得并不多，也不常喝啤酒，然則良多中年男性照樣無法地長了 “啤酒肚”，這是為什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。

夜間平均睡眠時間不逾越5小時者，內(nèi)臟脂肪含量添加32%，在6—7小時之間的人，脂肪添加13%，不低于8小時添加22%。鉆研人員認(rèn)為，睡眠時間關(guān)乎腹部脂肪添加，可以有三方面啟事。首先，睡眠少可以使人倦怠，招致日間無力錘煉身體；與睡眠時間得當(dāng)者比較，睡眠較多者花在運(yùn)動上的時間少，因而脂肪添加多。其次，睡眠少可以影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，招致過量飲食。再次，一些人因心境抑郁而睡眠少。海爾斯通說，睡眠時間畢竟好多適合，因人而異，然則 “極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應(yīng)惹起留心。