“夜貓”族男性：四肢行為酷寒，神經(jīng)虛弱

有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，恰是他們義務(wù)和玩樂的好工夫，或電腦前奮戰(zhàn)到早晨，在搜集里浪蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如表白人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。

專家指出，此類男性所通有的安康挾制可以如下：長(zhǎng)工夫熬夜者，身體在超負(fù)荷義務(wù)，易出現(xiàn)功用蕪雜、內(nèi)滲出失落調(diào)、神經(jīng)虛弱、記憶力減退、頭昏腦漲、留心力不集中、回響弛禁、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活生計(jì)不規(guī)矩，極易患腸胃缺陷，還常伴有腰膝酸軟、四肢行為酷寒、失落眠等癥狀。

醫(yī)生支招：樹立規(guī)矩的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。假設(shè)因?yàn)榱x務(wù)不得不熬夜，中間應(yīng)休憩一段時(shí)間，還要留心營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。其余，夜班族白天最好充分休憩，不要再安插其他義務(wù)。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如生果和肉皮。少吃辛辣的食物，還少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

應(yīng)付族男性：喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”

根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的安康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22。28%，而進(jìn)一步伐查得知，個(gè)中大部分為因義務(wù)需求經(jīng)常外出“應(yīng)付”的漢子。

此類應(yīng)付族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和伴侶。

應(yīng)付族男性代表人物如：公司發(fā)賣、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性往常壓力大，義務(wù)過(guò)度勞頓、委靡及焦炙、嚴(yán)峻、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。假設(shè)“應(yīng)付飯”不時(shí)，伙食不服衡，生活生計(jì)不規(guī)矩、免疫功用低質(zhì)等會(huì)招致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并激起高血壓、心血管等疾病。

醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過(guò)度酗酒、飲食睡眠不規(guī)矩等惹起脂肪肝，假設(shè)不及時(shí)節(jié)制與調(diào)整，會(huì)構(gòu)成肝臟的嚴(yán)肅損害。