人的健康在腦健康方面應(yīng)該引起更多的重視，尤其是在現(xiàn)在這種不夜城、熬夜、睡眠缺失的現(xiàn)在。腦是思維的控制基地，保護(hù)腦部健康是很重要的。男性朋友也許并沒(méi)有意識(shí)到，壞習(xí)慣也能讓損害腦健康，那么哪些習(xí)慣會(huì)傷害男性大腦呢？

但是，當(dāng)前仍有許多人對(duì)腦健康重視不夠，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的腦病患者正逐年增加，目前已達(dá)400余萬(wàn)。專(zhuān)家介紹，腦病的誘發(fā)原因最主要是不良的生活方式，如吸煙、飲酒、飲食結(jié)構(gòu)不合理、情緒緊張、壓力、睡眠障礙、缺乏運(yùn)動(dòng)等。正是這些被人們所忽視的不良生活方式讓大腦“不堪重負(fù)”，下面總結(jié)6種，看看你符合多少。

一、貪杯無(wú)度

酗酒不但傷肝而且損腦。酒精極易透過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞中。少量酒精可使大腦興奮，長(zhǎng)期大量飲酒則可抑制腦細(xì)胞功能且使其中毒。這時(shí)，人變得反應(yīng)遲鈍，甚至出現(xiàn)精神障礙。酗酒者易發(fā)生腦血管意外，其發(fā)生率比一般人高很多。

二、嗜煙如命

香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。因?yàn)槭葻煶尚�，大腦很早就出現(xiàn)供血不足、腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良、腦功能減退等情況，如記憶差、易失眠、提早衰老等，甚至發(fā)生老年癡呆癥。

三、飽食終日

天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大腦早衰。豐富的魚(yú)肉生活，會(huì)使大腦中的纖維生長(zhǎng)因子明顯增多。它可使腦內(nèi)毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，血中促血管硬化物質(zhì)滯留，腦血供減少，腦細(xì)胞老化提速。

四、持久疲勞

大腦雖有巨大潛能，但亦有一定限度，不能無(wú)休止地消耗。人長(zhǎng)期搞疲勞戰(zhàn)，晚上不休息，很容易導(dǎo)致大腦疲乏，功能減退，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、血壓波動(dòng)，甚至猝死。

五、偏食嚴(yán)重

大腦功能繁多、結(jié)構(gòu)復(fù)雜、任重道遠(yuǎn)，需要大量的各種營(yíng)養(yǎng)以提供足夠的能量，保證其功能的正常發(fā)揮。所以，豐富的營(yíng)養(yǎng)、多種元素、大量糖類(lèi)對(duì)維系腦的活力極為重要。脂類(lèi)對(duì)大腦發(fā)揮聰明才智有幫助，蛋白質(zhì)可提高記憶功能，礦物質(zhì)可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞生理功能。因此，為了大腦功能的正常運(yùn)行，咱們應(yīng)該吃雜一點(diǎn)兒。

六、不愛(ài)動(dòng)腦

一些老人不愿用腦，美其名曰養(yǎng)精蓄銳。其實(shí)讓腦休眠，不讀書(shū)報(bào)，不思考，到頭來(lái)只能是智力加速減退，記憶早衰，反應(yīng)遲緩，動(dòng)作不靈，最終可患郁抑癥和老年癡呆癥。老人的大腦亦要多用、多思、多動(dòng)，不能讓它束之高閣。

以上提到的六點(diǎn)需要在生活中留心，對(duì)于哪些習(xí)慣會(huì)傷害男性大腦了解了之后，避免就可以了。嗜酒好煙，不愛(ài)動(dòng)腦，偏食嚴(yán)重和持久疲勞等都是腦健康的殺手，這些壞習(xí)慣要改。