身在職場(chǎng)，難免身不由己。“過(guò)勞”正嚴(yán)重地破壞著我們的生理規(guī)律和節(jié)奏，令他們體內(nèi)的能量與資源入不敷出，身陷精疲力竭的“亞健康”狀態(tài)，從而誘發(fā)身體潛藏的疾病突然惡化。醫(yī)生認(rèn)為，只要平時(shí)做好預(yù)防工作，學(xué)會(huì)精神減壓，“過(guò)勞”就會(huì)遠(yuǎn)離。

近些年，“過(guò)勞死”的病例已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。然而，“過(guò)勞死”只是精力過(guò)度透支所產(chǎn)生的最嚴(yán)重后果，一般強(qiáng)度的過(guò)勞并不足以致命，所以人們也不必感到恐慌。過(guò)勞人群應(yīng)從生理上進(jìn)行調(diào)整，每天應(yīng)該保證８小時(shí)高質(zhì)量睡眠，飲食以清淡為主。同時(shí)，進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，舒展放松自己的身心。

很多職場(chǎng)員工反映過(guò)度疲勞不僅是有身體上的疲勞，還有心理上的疲勞。為此，職場(chǎng)人士對(duì)于生活工作要進(jìn)行一個(gè)時(shí)間性的管理，比如說(shuō)事先把需要做的工作都安排好，這樣做起工作來(lái)就會(huì)井井有條，那么工作上的壓力就會(huì)相應(yīng)減少。不僅如此，適當(dāng)改變自己的性格以及對(duì)工作的態(tài)度，也是減壓的有效方式。

如果精神壓力長(zhǎng)期排解不出，最終會(huì)導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)。