吸煙有害健康，不僅僅是傷肺，還很是傷胃。研究表明：每天抽煙20支以上的人群，胃黏膜炎癥發(fā)生率達(dá)40%。

老王50多歲吸煙30多年。最近他老覺(jué)著上腹部隱痛、飯后飽脹、食欲不振、噯氣，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)得了慢性淺表性胃炎。醫(yī)生告訴他此病與吸煙有很大關(guān)系，因?yàn)橛薪y(tǒng)計(jì)證明，每天抽煙20支以上的人群，胃黏膜炎癥發(fā)生率達(dá)40%。只聽(tīng)說(shuō)吸煙容易得支氣管炎、肺癌，怎么又會(huì)得胃炎呢?老王滿腹疑云。

吸煙者容易患上胃炎，的確有許多人不了解。其實(shí)，吸煙導(dǎo)致慢性淺表性胃炎的原因有四個(gè)方面：

1、尼古丁可使胃黏膜下血管收縮、痙攣，使黏膜缺血、缺氧，胃黏膜血流量減少是破壞胃黏膜完整性的重要因素之一。2、尼古丁可使幽門括約肌松弛，運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)，膽汁反流。反流到胃內(nèi)的膽汁能破壞胃黏膜的自我保護(hù)屏障，造成黏膜糜爛，導(dǎo)致炎癥。3、吸煙還能增加胃蠕動(dòng)和促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，胃酸又加重了胃黏膜的損害。4、吸煙能抑制胃黏膜合成前列腺素。前列腺素可增加胃黏膜的血流量，促進(jìn)毒素的清除，抑制胃酸分泌，有利于損傷的胃黏膜修復(fù)。而前列腺素的合成減少，導(dǎo)致胃黏膜的保護(hù)因素減弱，容易使胃黏膜屏障遭到破壞而發(fā)生胃炎。

哪些因素與胃病有關(guān)：幽門螺桿菌感染，過(guò)多的胃酸侵襲和膽汁反流，非皮質(zhì)激素消炎藥的使用，工作壓力大，長(zhǎng)期情緒抑郁或悲觀，吃飯不定時(shí)，生活不規(guī)律，飲食不科學(xué)。

保胃養(yǎng)胃六法則：1、忌暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽、吃得過(guò)于油膩。每餐飯保持在八分飽最好。2、避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。3、蔬菜和水果不可少，多吃白肉代替紅肉，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品。4、注重早餐。5、注意飲水和食品的衛(wèi)生質(zhì)量，不吃被致病微生物污染的食物。6、注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期過(guò)度工作和情緒緊張，盡量保持平和心態(tài)。少熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。