肺活量與人的呼吸密切相關(guān)。肺活量檢測(cè)數(shù)值低可導(dǎo)致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會(huì)影響了學(xué)習(xí)與工作，而且會(huì)給身體健康造成許多無法挽回的損失。鍛煉肺活量的最好方法之一就是原地踏步走。

原地踏步雖然站在原地，但是它的運(yùn)動(dòng)量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，讓全身得到鍛煉。比如說手臂，由于跟著前后擺動(dòng)，可以緩解一些人的肩周炎。

手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉，因?yàn)槊刻ひ徊剑�腿都要跟著抬得很高，這一抬一 放之間，腿部的血液也得到了循環(huán)。特別是對(duì)于那些腿腳經(jīng)常發(fā)麻的人，能夠起到一定的保健作用。