男人脫發(fā)禿頂?shù)娘嬍朝煼?/h3>

男人聰明絕頂，絕對可以吸引萬千少女，但真正絕了頂卻是一件痛苦的事情。脫發(fā)現(xiàn)代中年男人常見的現(xiàn)象，一頭烏黑茂密的頭發(fā)是身體健康、富有活力的象征，而頭發(fā)稀疏、細黃、發(fā)際線后移等“聰明絕頂”的現(xiàn)象則讓人顯得衰老、疲倦。那么在日常生活中脫發(fā)禿頂?shù)哪腥藨?yīng)該吃什么樣的食物，不應(yīng)該吃哪些食物呢，下面就讓小編告訴大家。

男人脫發(fā)禿頂?shù)?a href='http://www.zekewl.cn/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食療法：

長期脫發(fā)的人每天脫多少算多?

人的頭發(fā)是周期性生長的，分成生長期、退行期和休止期，生長期的頭發(fā)就是不斷在長長，一般每個月大概長一公分，頭發(fā)大概85%到90%都是屬于生長期的毛發(fā)，休止期的毛發(fā)大概占10%到14%，退行期的毛發(fā)占1%，生長期的毛發(fā)一般可以長三年，退行期大概是三周，休止期大概是三個月。所以正常情況下，大概每天能夠脫發(fā)50到100根算正常現(xiàn)象，因為有退行期的頭發(fā)，所以正常情況下可以掉50到100根。

“聰明絕頂”飲食療法

飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益于頭發(fā)生長和健康的食物，從而達到促進頭發(fā)生長、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。

1、宜生發(fā)的食物

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。��

(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。��

(3)宜食含碘高的食物。��

(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。��

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。��

2、忌食下列食物

(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。��

(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥

通過上面的文章我們知道了，男人禿頂應(yīng)該吃一些蔬菜水果，還有富含蛋白質(zhì)的東西，而不應(yīng)該吃辛辣油膩食品，所以男性朋友們?nèi)绻�你的頭發(fā)經(jīng)常掉的很多或者是已經(jīng)禿頂，那么你就要注意了，其實如果你的頭發(fā)本來就很少的話也可以吃這些食物，幫助你的頭發(fā)生長。

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